緩解壓力

定　價：￥15.00

作　者：	（英）蒂姆·欣德爾（Tim Hindle）著；朱雪玲譯；朱雪玲譯
出版社：	上海科學技術(shù)出版社
叢編項：	管理技巧叢書
標　簽：	經(jīng)濟知識普及讀物

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ISBN：	9787532354122	出版時間：	2001-11-01	包裝：	平裝
開本：	18cm	頁數(shù)：	71	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　若想成功地緩解壓力，你要學習這些技巧：從識別壓力誘因與癥狀，到監(jiān)察你對壓力的反應(yīng)，以及實施減輕壓力的策略?！毒徑鈮毫Α凡粌H教你調(diào)整你的工作以及保持積極心態(tài)，而且為你提供實用方法在解決各種問題時使用。生動有力的提示幫助你處理實際工作中發(fā)生的情況，并掌握一流的壓力緩解技巧，從而使你大大提高控制壓力的能力。

作者簡介

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圖書目錄

4引言
了解壓力
6何謂壓力
10界定壓力
12辨認癥狀
14測定壓力
16自我評估
分析誘因
20社會變化
22公司變化
24應(yīng)對變化
26工作分析
28關(guān)系評估
30環(huán)境評估
32日常生活
戰(zhàn)勝壓力
34端正態(tài)度
36設(shè)計策略
38積極行動
40整理臺桌
42工作部署
46安排時間
48增進溝通
50建立平衡
52放松身體
54觀察他人
56分析個性
58幫助他人
業(yè)余生活
62盡情休息
64學會放松
66發(fā)展興趣
68改善飲食
70索引