實用快速減肥法

定　價：￥9.40

作　者：	胡振泰等編譯
出版社：	天津科技翻譯出版公司
叢編項：	生活之友叢書
標　簽：	減肥肥胖病

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ISBN：	9787543301696	出版時間：	2000-05-01	包裝：	膠版紙
開本：	20cm	頁數(shù)：	176	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　為了預(yù)防這場全球性災(zāi)難，本書向讀者推薦了一種已經(jīng)被無數(shù)次實踐所證明了有效方法——快速減肥法。本書除闡述減肥的方法和過程外，共介紹了60多種一天，一周或兩周內(nèi)的減肥食譜，還介紹了若干種運動減肥方法。采用本書推薦的減肥方法，可收到一周內(nèi)減肥2.25-6.75千克的明顯效果。本書的出版對肥胖病人乃至所有想保持身體健康、體形優(yōu)美的人來說，都不啻是一種福音。。

作者簡介

暫缺《實用快速減肥法》作者簡介

圖書目錄

第一章肥胖對人類的威脅
1.肥胖的形成
2.肥胖和理想體重
3.肥胖的危害
第二章節(jié)食減肥效果好
1.人體內(nèi)的主要營養(yǎng)成分
2.節(jié)食減肥食譜和普通食譜的區(qū)別
3.減肥食譜的特點與減肥的秘密
4.節(jié)食快速減肥典型病例
第三章節(jié)食快速減肥的心理準備
1.恐懼和擔心
2.情緒上的挫折
3.清除不必要的擔心和疑虎
4.對節(jié)食減肥持樂觀態(tài)度
5.你的抉擇
第四章快速減肥的要點與步驟
1.快速減肥的第一步
2.快速減肥要點
第五章快速減肥食譜
1.低脂或無脂減肥飲食
2.低膽固醇、低脂肪減肥飲食
3.絕食和半饑餓狀態(tài)的減肥飲食
4.飛行員的350大卡減肥飲食
5.萵苣加番茄半饑餓減肥飲食
6.少量多餐減肥飲食
7.低鹽減肥飲食
8.低鹽、低膽固醇減肥飲食
9.一維快速減肥飲食
10.脫奶油酸乳減肥飲食
11.農(nóng)家奶酷和葡萄柚減肥飲食
12.農(nóng)家奶酷和脫奶油酸乳減肥飲食
13.烤土豆和脫奶油酸乳減肥飲食
14.雞蛋和番茄減肥飲食
15.肉食減肥飲食
16.家禽減肥飲食
17.魚肉減肥飲食
18.肉、家禽、魚肉減肥飲食
19.蔬菜減肥飲食
20.水果減肥飲食
21.蔬菜和水果混合減肥飲食
22.水果和蔬菜交替采用減肥飲食
23.少量節(jié)食減肥飲食
24.香蕉加牛奶減肥飲食
25.果汁減肥飲食
26.自行調(diào)劑一維減肥飲食
……
第六章快速減肥問題解答
第七章運動與減肥
附錄