野外手冊(cè)：家庭必備野外遇險(xiǎn)求生錦囊

    第一章 出發(fā)前各種物品的準(zhǔn)備
   一、為什么要去野外活動(dòng)
   野外生活是一種享受
   體驗(yàn)野外生活
   培養(yǎng)觀察自然的眼光
   學(xué)習(xí)求生技巧
   培養(yǎng)自己處理事變的能力
   二、擬定計(jì)劃
   根據(jù)目的選擇地點(diǎn)
   與伙伴討論
   分配工作
   三、準(zhǔn)備各種生活用品
   如何選擇鞋子
   如何選擇襪子
   準(zhǔn)備春、夏、秋、冬衣類
   內(nèi)衣的選擇
   各種雨具
   背式行李背袋
   地圖的繪制與使用
   救急箱的準(zhǔn)備
   各種煮食用具
   第二章 乘車到野外
   一、準(zhǔn)備一輛露營(yíng)車
   用具分別裝在袋里
   旅行車就是現(xiàn)代“有篷馬車”
   篷車型汽車適合于露營(yíng)專用
   要在床下留下空間
   要有簡(jiǎn)易抽水機(jī)
   寢具的準(zhǔn)備
   家具的擺設(shè)
   用具的利用要講究輕便與效率
   電視以三電源式最合適
   冰箱可以裝新鮮食品
   熱水瓶、釣竿與望遠(yuǎn)鏡的準(zhǔn)備
   二、享受海濱的汽車露營(yíng)
   使用露營(yíng)車專用帳篷最理想
   注意要有充分的“水”
   海洋就是抽水馬桶
   兩人用的木屋
   汽車的停放地點(diǎn)
   一葉扁舟與一支釣竿
   三、可在高原上騎腳踏車兜風(fēng)
   折疊式腳踏車最方便
   準(zhǔn)備一份當(dāng)?shù)氐牡貓D
   騎車兜風(fēng)不可太遠(yuǎn)
   四、暈車的預(yù)防方法
   睡眠要充足
   鹽有預(yù)防的功效
   第三章 步行到野外
   一、步行開(kāi)始
   認(rèn)真走路
   繞遠(yuǎn)路的樂(lè)趣
   二、步行的方法
   以同節(jié)奏速度走路
   上坡與下坡
   過(guò)橋
   渡河
   適當(dāng)休息
   三、學(xué)會(huì)使用背架式背包
   手提袋子不方便
   可使用背架式背包
   重者放上，輕者放下
   四、行走山路不痛不累的秘訣
   保持愉快的心情
   步行的訣竅
   累了就休息
   五、丫型杖在行走時(shí)的作用
   手杖的七種功能
   六、認(rèn)清方向與路徑
   地圖越詳細(xì)越好
   避免接近山崖和沼澤地
   不用羅盤，亦可測(cè)知方向
   山上的天晴與下雨
   地圖與羅盤是你的向?qū)?br />    七、由云的變化預(yù)測(cè)天氣
   認(rèn)識(shí)天氣的方法
   觀察云的變化
   云的種類與性質(zhì)
   天氣預(yù)測(cè)
   第四章 野外的飲食
   一、怎樣在野外煮飯做菜
   享受野外烹飪
   作灶方法
   小爐子使用方法
   野外炊事
   好吃的飯菜
   烹飪的操作
   燒飯的方法
   湯的做法
   烤魚(yú)肉的方法
   冷盤的做法
   野外烤魚(yú)
   鋁箔袋包烤食物
   煮火鍋
   速食品的食用
   野外烹調(diào)最原始的方法
   二、在大自然中尋找水與食物
   學(xué)習(xí)找尋水源的基本知識(shí)
   雨水的收集
   以蒸餾裝置把海水變成淡水
   聚集由地面蒸發(fā)的水分
   收集樹(shù)葉及草上的露水
   冰及雪的溶解
   尿經(jīng)過(guò)過(guò)濾也能變成飲水
   若經(jīng)煮沸濁水也可飲用
   藥品能簡(jiǎn)單地凈化水質(zhì)
   能解渴的代用品
   沒(méi)有鹽的取鹽法
   由海水煉取鹽
   吃飯能補(bǔ)給鹽分
   有效的生火法
   生木也易燃燒
   下雨時(shí)也能生火的方法
   風(fēng)強(qiáng)時(shí)的生火方法
   在水上或濕地上的生火方法
   在冰雪上生火的方法
   利用陽(yáng)光和放大鏡生火
   各種原始生火方法
   在山野里能尋找到的食物
   海邊也有許多食物
   河川、湖沼能找到的食物
   在都市及近郊能找到的食物
   山野中可口的野果
   學(xué)會(huì)做圈套，做個(gè)獵人
   沒(méi)有槍也能捕到鳥(niǎo)
   沒(méi)有釣魚(yú)具也能捕魚(yú)
   以手做的釣魚(yú)具來(lái)釣魚(yú)
   美味的昆蟲(chóng)
   能吃的野菜
   有的毒草、毒菇不能吃
   怎樣做魚(yú)干和肉干
   海草可曬干保存
   把小魚(yú)及蝗蟲(chóng)煮醬油糖
   試做熏肉
   蔬菜做成咸菜來(lái)保存
   利用自然來(lái)貯藏食物
   第五章 怎樣在野外露營(yíng)
   一、初次在野外露營(yíng)
   野外露營(yíng)
   安眠的方法
   二、營(yíng)地的選擇與搭建帳篷
   選擇搭帳篷的營(yíng)地
   帳篷的選擇
   樹(shù)枝和草可以做床
   搭建可以避小雨的“樹(shù)枝屋頂”
   繩索的不同打結(jié)法
   三、露營(yíng)時(shí)的日常生活
   露營(yíng)時(shí)常用的物品
   “七種用具”大顯身手
   睡袋是野外生活的最好寢具
   帳篷內(nèi)的照明
   服裝要實(shí)用
   應(yīng)付下雨天
   在野外的“洗澡”法
   驅(qū)除蚊蟲(chóng)與飛蛾的要訣
   把各種昆蟲(chóng)一網(wǎng)打盡的方法
   第六章 野外的娛樂(lè)與考察
   一、享受野外之樂(lè)
   享受汽車野餐之樂(lè)
   在營(yíng)地里的撲克牌戲
   躺在吊床上看些什么書(shū)
   營(yíng)火晚會(huì)的樂(lè)趣
   下雨可取樂(lè)
   練習(xí)吹笛
   做飛行玩具
   做花草游戲
   做雪天游戲
   晴朗天氣做游戲
   壞天氣的娛樂(lè)
   二、了解與觀察大自然
   春夜觀星
   夏夜觀星
   秋夜觀星
   野外觀察的用具
   觀察植物
   冬天動(dòng)植物的變化
   冬天的鳥(niǎo)類活動(dòng)
   綠地四季的變化
   雨天多外出觀察
   收集落葉
   尋找昆蟲(chóng)的棲息地
   尋找果實(shí)
   觀察山野的菌類
   追蹤動(dòng)物的足跡
   觀察動(dòng)物糞便和吃剩的東西
   觀察樹(shù)林中常見(jiàn)的鳥(niǎo)類
   觀察海邊的石頭
   記筆記
   釣魚(yú)
   認(rèn)識(shí)有毒的蕈類和花草
   山里常見(jiàn)的野獸
   收集野樹(shù)的種子帶回去栽培
   第七章 野外遇險(xiǎn)與求生
   一、各種意外急救
   迷路時(shí)的應(yīng)急措施
   遇到落石山崩
   遇到下雪的危險(xiǎn)
   如何避免雷擊
   身體不適時(shí)的處理方法
   中風(fēng)
   頭痛、腹痛
   出血急救法
   扭挫、脫臼、骨折的緊急治療
   對(duì)皮膚過(guò)敏的治療
   對(duì)凍傷的治療
   預(yù)防雪盲
   突然陷落深處或被濁流吞沒(méi)
   食物中毒
   燙傷急救法
   異物進(jìn)入眼睛或耳朵
   被狗咬傷
   被昆蟲(chóng)刺傷和咬傷
   被蛇咬傷
   被海中危險(xiǎn)生物傷害
   附：各種急救用品
   山野中的藥草
   二、在各種災(zāi)禍發(fā)生時(shí)如何求生
   車禍時(shí)的求生技巧
   突然遇到火山噴發(fā)
   地震的突然發(fā)生
   雪崩
   颶風(fēng)吹襲
   龍卷風(fēng)吹襲
   遇到干旱
   森林大火
   水災(zāi)
   海嘯
   海上遇難
   水上遇難時(shí)自救與救人的方法
   附錄
   附一：走路運(yùn)動(dòng)的功效
   慢跑好還是走路好？
   走路與有氧運(yùn)動(dòng)
   老化從腳開(kāi)始
   導(dǎo)致成人病的三大危險(xiǎn)因素
   調(diào)節(jié)緊張的生活
   步行中須補(bǔ)充水分
   開(kāi)始走路運(yùn)動(dòng)
   走路運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心臟、肺的功能
   走路運(yùn)動(dòng)能預(yù)防成人病
   經(jīng)常走路能健康長(zhǎng)壽
   一天走一萬(wàn)步
   注意氣侯的變化
   穿合腳的鞋
   不要忘記安全措施
   鞋磨損與水泡的處理
   步行的方法
   鞋的選擇要點(diǎn)
   用正確的姿勢(shì)步行
   有節(jié)奏地步行
   通過(guò)步行能改變心跳速度
   在步行時(shí)要注意觀察！
   徒步旅行
   進(jìn)行綠色的森林浴
   觀察都市中的鳥(niǎo)
   附二：奇妙的山水
   奇異山水話桂林
   五老峰的奇妙景象
   滔滔黃河之謎
   長(zhǎng)江穿流海底
   錢塘潮奇觀
   揭開(kāi)九寨溝的面紗
   戈壁上的瑪瑙湖
   謎一般的羅布泊
   原是水網(wǎng)密布的樓蘭國(guó)
   西北地區(qū)的著名響沙
   何處尋覓黃帝陵
   天下第一泉
   洪澤湖底的皇陵
   海南的海底村莊