松馳課：無壓力生活 彩色插圖本

　　如果你不想對自己的生活做重大改變，又想在短期內學會放松，本書可以為你提供幫助。書中所附的25個帶插圖的練習可以向你展示這些簡單有效的精神與身體放松技巧，包括壓力控制、呼吸、按摩、個人時間管理、改善睡眠、學會超然以及冥思等。本書的價值在于它可以給你的生活增添滋味。它把專家建議、哲學思想和引人入勝的插圖結合在一起，可以幫助我們在自己和他人身上，在自然界，在日常生活中重新發(fā)現(xiàn)滿足，并使我們通過充分發(fā)揮自己在閑暇時間的巨大潛力而感到充實、有活力。

　　邁克·喬治是團隊發(fā)展、自我管理和壓力控制方面的專家、既是一位風趣的主持人，又是富有感染力的演說家和教師。 在過去14年里，他的足跡遍及世界各地，在30多個國家的公司和機構中擔任管理與人員方面的顧問或培訓教師其中包括三菱、西門子、安聯(lián)保險、希爾頓旅館和英國的“國民健康服務”等著名機構。他是《靜修》雜志的執(zhí)行編輯，還是婆羅門庫馬里斯世界精神大學的高級講師。1995年，他主持了關于“終生學習原則”和“阿布山國際對話”。他的著作包括兩套帶教科書的錄音帶：《沒有壓力的生活》和《大忙人的冥思法》。他目前教授創(chuàng)造性想像和積極思維，并且經常在電視和廣播中露面。