游泳技巧圖解

定　價：￥20.00

作　者：	（日）吉村豐, （日）高橋雄介著；邊靜譯
出版社：	北京體育大學出版社
叢編項：
標　簽：	游泳運動技術圖解

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ISBN：	9787810514156	出版時間：	2006-05-01	包裝：	平裝
開本：	20cm	頁數(shù)：	223	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

日本游泳選手在中學、高中時就達到世界一流水平的很多，與歐美各國(大學以上的大齡選手較活躍)相比有低年齡傾向。今后，要提高日本游泳的整體水平，必須加強大齡選手的培養(yǎng)訓練。因此，對于中級以上的年青選手，除了要重視基本訓練，還要結合個人的性別、年齡，發(fā)育程度，制定科學合理的長期發(fā)展計劃。本書根據(jù)日本體育大學的游泳課題最新研究成果撰寫，內(nèi)容包括游泳訓練比賽的最新科學理論，以及現(xiàn)代科學訓練的方法，重點突出科學性、實用性和可操作性。在技術提高篇中，介紹了有效率的快速游泳的基本技巧及4種游泳項目、跳水、返回、結束動作及反復練習法。力量訓練篇中介紹了力量練習訓練及游泳動作力量訓練，訓練課程篇中介紹了科學訓練的實踐，季度訓練篇中寫了關于訓練計劃的科學安排。從以上介紹可以看出，本書不僅對于想從中級躍入高級的游泳選手、教練及游泳俱樂部的高級教練有很好的參考，而且可以說介紹了馬上就可以活學活用的內(nèi)容。本書若能在您訓練實踐中發(fā)揮作用，并為達到您的目標助一臂之力，當不勝榮幸。

作者簡介

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圖書目錄

前言
本書特點
第一篇技術提高篇
提高游泳速度的基本技巧
1 劃水
2 手腳的角度
3 流線形
4 踢腿
爬泳
劃水路線
手臂劃水動作
擺動
踢腿
身體姿勢
呼吸
動作檢查
蛙泳
劃水路線
手臂劃水動作
踢腿
手臂與腳的協(xié)調(diào)
身體姿勢
呼吸
動作檢查
仰泳
劃水路線
手臂劃水動作
擺動
踢腿
手臂與腳的協(xié)調(diào)
身體姿勢與呼吸
動作檢查
蝶泳
劃水路線
手臂劃水動作
海豚式踢腿
手臂與腳的協(xié)調(diào)
身體姿勢
呼吸
動作檢查
跳水
抓臺式跳水
蹲踞式跳水
仰泳的跳水動作
動作檢查
轉身
爬泳的翻滾轉身
仰泳的轉身
蛙泳和蝶泳的轉身
動作檢查
終點技術
爬泳的結束動作
蛙泳的結束動作
仰泳的結束動作
蝶泳的結束動作
快速游泳的基本訓練
·SCULLING DRILL劃水訓練
1 前劃訓練
2 單手的前劃訓練
3 中劃訓練
4 后劃訓練
5 交叉后劃訓練
6 流線形訓練
·STROKE & DRILL劃水和打腿訓練
1 單臂訓練
2 單手握拳訓練
3 爬泳的劃水訓練
4 蛙泳的打腿訓練
第二篇力量訓練篇
伸展練習
力量練習
傳球練習
應用練習
爆發(fā)力練習
拉力練習
等動滑輪拉力練習
墊上運動
游泳力量練習
第三篇訓練課程篇
訓練的科學
游泳選手的賽前訓練
游泳選手的身體狀態(tài)調(diào)節(jié)
第四篇季度訓練篇
游泳選手季度訓練計劃