體育與健康理論教程

第一章　現(xiàn)代社會與發(fā)展學校體育
　第一節(jié)　現(xiàn)代社會與人的發(fā)展
　　一、現(xiàn)代社會生活的特征與挑戰(zhàn)
　　二、未來社會對人才的要求
　第二節(jié)　教育的發(fā)展與學校體育改革
　　一、素質(zhì)教育與學校體育改革
　　二、我國的學校體育改革
第二章　健康教育與健康
　第一節(jié)　基本概念
　　一、健康
　　二、健康教育
　第二節(jié)　健康的測量與評價
　　一、常用生理、生化指標
　　二、常用身體形態(tài)指標
　　三、心理健康測定方法簡介
　　四、運動素質(zhì)與機能的測量評價
　　五、健康狀況的綜合評價
　　六、健康狀況的自我評價
第三章　體育鍛煉與健康
　第一節(jié)　人體運動時常見的生理變化和反應(yīng)
　　一、人體運動時常見的生理變化
　　二、運動過程中人體機能狀態(tài)的變化規(guī)律
　第二節(jié)　體育鍛煉與身心健康
　　一、體育鍛煉與身體健康
　　二、體育鍛煉與心理健康
　　三、體育鍛煉與健康的生活方式
　　四、體育鍛煉與社會適應(yīng)能力
　第三節(jié)　體育鍛煉的原則和方法
　　一、體育鍛煉的原則和方法簡介
　　二、提高心肺循環(huán)系統(tǒng)功能的手段和方法
　　三、提高肌肉力量和耐力的手段和方法
　　四、提高身體柔韌性的手段和方法
　第四節(jié)　運動處方與人體生物反饋信息
　　一、運動處方
　　二、生物反饋信息的分析判斷及對策
　第五節(jié)　體育衛(wèi)生和運動性傷病的基本常識
　　一、體育衛(wèi)生常識
　　二、非創(chuàng)傷性運動疾病
　　三、運動性損傷
第四章　營養(yǎng)、保健與健康
　第一節(jié)　平衡膳食與健康
　　一、平衡膳食的概念
　　二、健康膳食的金字塔體系
　　三、正常人的營養(yǎng)標準和消耗量
　　四、比賽前后的飲食特點和營養(yǎng)的補充
　　五、體脂的意義與作用
　　六、肥胖癥的成因、危害與預(yù)防
　　七、科學減肥的手段和減肥計劃的制定
　第二節(jié)　行為與健康
　　一、行為與健康的關(guān)系
　　二、怎樣培養(yǎng)健康行為
　　三、不良行為和生活方式對健康的危害
　　四、不良健康行為的診斷與校正
　　五、自我健康行為的保持與強化
　　六、影響運動行為的生理和心理因素
　　七、態(tài)度的形成與轉(zhuǎn)變
　第三節(jié)　生活中的衛(wèi)生保健常識
　　一、常見傳染病的預(yù)防
　　二、生活中的自救與互救常識
第五章 競技運動與學校體育
附錄
參考文獻