保齡球入門

     目錄
   一、保齡球場的設(shè)備
    （一）球瓶
    1.尺寸規(guī)格
    2.球瓶的排列及瓶位號
    （二）保齡球
    1.保齡球的材質(zhì)
    2.球體與手的適度配合
    （三）置瓶機、回球機及計分設(shè)備
    （四）球道
    （五）保齡球鞋
   二、打保齡球的禮儀及安全規(guī)則
    （一）基本禮儀
    （二）安全規(guī)則
   三、打保齡球的基本方法
    （一）握球方法
    1.兩節(jié)握法
    2.一節(jié)半握法
    3.一節(jié)握法
    （二）打保齡球的基本動作
    1.持球站立姿勢
    2.推球
    3.擺動
    4.助走步法
    5.擲球
    6.擲球后的延伸動作
   四、球滾動路線的基本方式
    （一）直球
    1.運用所能取得的最大角度
    2.增加球的滾動速度
    3.對1號瓶的撞擊力度
    （二）曲球
    （三）鉤球
    （四）反曲球
   五、站位的選擇及調(diào)整
    （一）行進(jìn)路線
    （二）角度
    1.極內(nèi)側(cè)角度
    2.內(nèi)側(cè)角度
    3.第二箭頭的角度
    4.外側(cè)角度
    5.極外側(cè)角度
   六、完美的全中
   七、3：1：2和3：4：5調(diào)整法
    （一）3：1：2調(diào)整法
    （二）球道狀況的判斷及3：4：5調(diào)整法
   八、二次擊中（補中）的調(diào)整法
    （一）圓滿地完成所有技術(shù)動作
    （二）要善于總結(jié)經(jīng)驗并作出準(zhǔn)確判斷
    （三）要有堅定的信心和耐心
    （四）介紹幾種補中調(diào)整法
    1.3：6：9制調(diào)整法
    2.2：4：6制調(diào)整法
   九、規(guī)則與計分方法
    （一）一般規(guī)則
    （二）計分方法
    （三）計分實例
   附圖—1～附圖—14補中打法說明