快樂瘦身族

定　價：￥14.80

作　者：	AHEAD編輯室編寫
出版社：	吉林攝影出版社
叢編項：	24小時養(yǎng)生計劃
標　簽：	減肥

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ISBN：	9787806065808	出版時間：	2002-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	21×19cm	頁數：	199頁	字數：

內容簡介

　　皎好健康的身材總是讓人沉醉于最快樂的心情中?？鞓肥萆碜鍙拿刻烨逍训哪w質中出發(fā)，用心靈雕塑出燦爛的黃金比例，在靜坐冥想中，成就了最完整的美。快樂瘦身將是健康長遠的銘記……不要再留戀遠離而去的脂肪，讓健康美麗的黃金比例，永遠雕塑在我們的心中。

作者簡介

　　AHEAD編輯室：生命是珍貴的，我們祈望人類趨向身心更健康，生命更美好的境地，AHEAD編輯室本著3H（Hope，Health，Heart）提出利益生命的各種計劃。

圖書目錄

快樂瘦身族——序
你需要瘦身嗎？
人類的歷史成就了肥胖
肥胖的定義
檢查自己是否容易發(fā)胖
預防肥胖守則
完全飲食瘦身計劃
正確的節(jié)食方法
進食觀察瘦身法
放松進食瘦身法
一身輕的放松法
放松瘦身法
健康瘦身靜坐冥想法
均勻體態(tài)的瘦身瑜伽法
健康柔軟的瘦身運動
消除浮腫的淋巴按摩法
享受沐浴法
夢中瘦身計劃
新健康生活宣言