流行享瘦法

一、感受身的訊號
二、吃就是囑，用餐時聚精會神
三、讓你的食欲來做決定
四、控制自己，在適當(dāng)時停止進(jìn)食
五、防止自己陷入美食的誘惑
六、要喂飽你的胃，先要喂飽你的心
七、正視自己的飲食行為
八、放縱地大吃一頓后，你該怎么辦？
九、吃什么和如何吃
十、在聚餐時，如何讓自己飲食不過量