本書科學系統(tǒng)地介紹了國民體質測定后配套使用的健身處方，是當前全民健身、科學健身較好的工具用書。全書共分9章，涉及身體形態(tài)、身體機能、身體素質、心理狀態(tài)、適應能力類的處方等，共近500個。通過常見運動項目和方法，以項目簡介、運動特點、適應人群、運動強度、運動頻率、輔助運動、注意事項及效果評價等規(guī)范化處方要求，推薦給讀者，便于廣大健身愛好才科學、合理地參加健身活動。全書立意新穎，選材實用，風格獨特，內容害實。本書適合體質測定站的干部與工作人員、社會體育指導員、社區(qū)衛(wèi)生服務人員、健康促進骨干、體質研究人員以及廣大健身愛好者使用，也可作為運動醫(yī)學、體育康復、養(yǎng)生保健等專業(yè)的大學生、研究生以及任課教師的參考教材。
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