力量訓練

　　本書為中老年人說明并展示了很多有效的鍛煉肌肉力量的方法，包括：專門的力量測驗，九條安全要素，39種與年齡相適宜的練習，提高肌肉力量、體積、耐力的個人訓練計劃等內容。

　　韋恩·韋斯科特博士是公認的健美方面的權威專家，他曾作為運動員、教練員、教師、教授、研究人員、作家、演講家在力量訓練方面工作了30多年。他是馬塞諸塞州南岸的基督教青年會健美研究主任，在那里他開發(fā)了一套標準性力量素質訓練的器械和與之相配套的訓練計劃，1995年的“健美雜志”把這套器械評為全美最佳銷售產(chǎn)品。韋斯科特曾是許多力量訓練組織和項目的顧問，它們包括：鸚鵡螺、運動與身體素質理事委員會、國家運動訓練學會、國際職業(yè)健美協(xié)會（IDEA——、美國的基督教青年會、全國青年運動安全基金會。1993年他被授予國際健美協(xié)會終身成就獎，1995年他榮獲美國健康健美“領導人”稱號。韋斯科特還是幾本力量訓練著作的作者，這些著作是：《發(fā)展肌肉力量、肌肉耐力和力量素質的生理學原理和訓練技巧》，這本書作為體育教學、運動科學主修課本已使用了15年，從1986年起，韋斯科特還為波士頓最大的報紙之一撰寫每周健美專欄。他是《預防》雜志的力量訓練顧問和健美專欄的作家。他還供職于預防雜志、造型雜志、男性健康健美、俱樂部業(yè)、美國健美季刊和鸚鵡螺的編輯部。韋斯科特和他的妻子克羅蒂亞住在馬塞諸塞州的“阿賓頓”。他喜愛力量訓練、跑步、自行車運動、園藝和志愿等工作。