武術(shù)套路教學(xué)與訓(xùn)練

第一章 武術(shù)教學(xué)概論
第一節(jié) 武術(shù)套路教學(xué)原則
一、教師的主導(dǎo)作用與學(xué)生的自覺(jué)積極性相結(jié)合原則
二、直觀、思雛與實(shí)踐相結(jié)合原則
三、系統(tǒng)性與突出重點(diǎn)相結(jié)合原則
四、統(tǒng)一要求與區(qū)別對(duì)待相結(jié)合原則
五、理論與實(shí)際相結(jié)合原則
第二節(jié) 武術(shù)套路教學(xué)的方法
一、套路教學(xué)中的指導(dǎo)法
二、套路教學(xué)中的練習(xí)法
第二章 武術(shù)技法的分析
第一節(jié) 長(zhǎng)拳技法
第二節(jié) 太極拳技法
第三節(jié) 刀術(shù)技法
第四節(jié) 槍術(shù)技法
第五節(jié) 劍術(shù)技法
第六節(jié) 棍術(shù)技法
第三章 武術(shù)套路技術(shù)教學(xué)
第一節(jié) 長(zhǎng)拳基本功
第二節(jié) 長(zhǎng)拳的基本技術(shù)動(dòng)作
第三節(jié) 刀術(shù)基本技術(shù)動(dòng)作
第四節(jié) 棍術(shù)的基本技術(shù)動(dòng)作
第五節(jié) 劍術(shù)基本技術(shù)動(dòng)作
第六節(jié) 槍術(shù)的基本技術(shù)動(dòng)作
第四章 武術(shù)套路的訓(xùn)練
第一節(jié) 武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的選材
一、選材和篩選的方法
第二節(jié) 訓(xùn)練原則
一、直觀性原則
二、一般與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合的原則
三、系統(tǒng)的不間斷性原則
四、周期性原則
五、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的原則
六、區(qū)別對(duì)待的原則
第三節(jié) 武術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃的制定
一、訓(xùn)練計(jì)劃的種類
二、各種訓(xùn)練計(jì)劃介紹
第四節(jié) 身體訓(xùn)練
一、力量
二、速度
三、柔韌
四、耐力
五、協(xié)調(diào)能力
第五節(jié) 心理訓(xùn)練
一、系統(tǒng)訓(xùn)練過(guò)程中的心理訓(xùn)練
二、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽過(guò)程中的心理訓(xùn)練
三、心理訓(xùn)練的主要方法
四、意志訓(xùn)練方法
五、模擬訓(xùn)練方法
六、心理訓(xùn)練的原則
第六節(jié) 武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的智力訓(xùn)練
一、智力概念與結(jié)構(gòu)
二、文化、體育與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)知識(shí)的學(xué)習(xí)
三、武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員智力的培養(yǎng)
第五章 武術(shù)運(yùn)動(dòng)員損傷的防治
第一節(jié) 常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷及治療原則
一、常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷
二、常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)閉合性軟組織損傷治療原則和方法
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的常見(jiàn)原因及預(yù)防
一、缺乏必要的運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)
二、缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不正確
三、身體素質(zhì)差或技術(shù)上的錯(cuò)誤
四、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大
五、身體機(jī)能和心理狀態(tài)不良及訓(xùn)練組織方法上有缺點(diǎn)
七、場(chǎng)地、設(shè)備、服裝上有缺點(diǎn)
八、氣候條件不良