秀頸豐胸與纖腰美臀

秀頸篇
一 頸部的美學(xué)標準與作用
1 頸部的美學(xué)標準
2 觀頸測病
二 頸部保健
1 頸部護理的一般程序
2 注意防止脂肪沉積
3 養(yǎng)成一些健美脖子的好習(xí)慣
4 枕頭使用不當易致頸椎病
5 注意合適體位
6 跳水要防頸椎損傷
7 防止頸部疼痛的措施
8 防治頸椎病的低枕墊腰法
9 頸部自我保健操
10 浴頸項等保頸法
11 在酣睡中保養(yǎng)頸椎
12 頭頸部的保健推拿
13 頸肩保健操
14 頸部使用藥枕好
15 解除頸肩酸痛的3分鐘運動
三 頸部健美技巧
1 壓布美容法
2 涂擦增白法
3 勤洗涂霜法
4 常吃海帶絲能使脖子美
5 常練美頸功
6 劉君美頸法
7 頸部健美訓(xùn)練
8 服飾美頸法
四 有損頸部美疾病的防治
1 頸椎病防治、
2 頸椎病是否等同于頸椎長骨刺
……
豐胸篇
一 胸部與肩背部的美學(xué)標準
二 胸部與肩背部保健
三 美胸背技巧
四 有損胸肩美疾病的防治
美乳篇
一 乳房健美的意義與標準
二 美乳技巧
三 乳房保健
四 影響乳房美疾病的防治
纖腰篇
一 腰的美學(xué)標準與醫(yī)學(xué)作用
二 腰的保健
三 腰美技巧
四 有損腰美疾病的防治
緊腹篇
一 腹的美學(xué)意義和醫(yī)學(xué)作用
二 腹部保健
三 腹部健美技巧
四 有損腹部美疾病的防治
美臀篇
一 臀的美學(xué)意義
二 美臀技巧
三 有損臀部美疾病的防治