一生的健康計(jì)劃

定　價(jià)：￥25.80

作　者：	（美）邁克爾·杜馬斯，丁凡編著
出版社：	地震出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健康

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ISBN：	9787502822392	出版時(shí)間：	2003-01-01	包裝：	平裝
開本：	20cm	頁數(shù)：	433	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書從樹立科學(xué)的健康觀、維護(hù)心理健康、講求科學(xué)飲食、改善睡眠、健身運(yùn)動(dòng)、女性特殊生理期保健、男性保健、老年人養(yǎng)生、常見病家庭防治、遠(yuǎn)離癌癥、以及美容與健美等方面介紹了如何制定科學(xué)合理的健康計(jì)劃，材料新穎、內(nèi)容豐富、覆蓋面廣、實(shí)用性強(qiáng)。只要你仔細(xì)閱讀，根據(jù)自身實(shí)際情況有選擇地施行，定會(huì)助你的健康一臂之力。本書前言特色及評(píng)論文章節(jié)選

作者簡(jiǎn)介

暫缺《一生的健康計(jì)劃》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

計(jì)劃一樹立科學(xué)的健康觀
健康的含義
做自己健康的主我
警惕“亞健康狀態(tài)”
關(guān)注您的健康檢查
保健從生活細(xì)節(jié)做起
培養(yǎng)正確的呼吸習(xí)慣
養(yǎng)成健康的用腦習(xí)慣
時(shí)尚與健康
計(jì)劃二積極維護(hù)心理健康
心理健康比生理健康更重要
樹立正確的自我意識(shí)
保持精神健康的秘訣
消除憂慮的簡(jiǎn)便方法
努力保持情緒的平衡
莫讓心靈的痛苦影響健康
學(xué)會(huì)適時(shí)積極地放松
掌握減輕壓力的技巧
計(jì)劃三講究科學(xué)飲食
計(jì)劃四努力改善睡眠
計(jì)劃五長(zhǎng)期堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)
計(jì)劃六關(guān)注女性特殊生理期的保健問題
計(jì)劃七男性要特別關(guān)愛自己
計(jì)劃八老年人尤須重視養(yǎng)生
計(jì)劃九常見癥的家庭防治
計(jì)劃十讓癌癥遠(yuǎn)離你
計(jì)劃十一把美容和健美運(yùn)動(dòng)當(dāng)作健身的一部分