31天學(xué)會(huì)改變體質(zhì)

定　價(jià)：￥20.00

作　者：	方亞東編著
出版社：	九州出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	養(yǎng)生

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ISBN：	9787801149008	出版時(shí)間：	2003-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁(yè)數(shù)：	308頁(yè)	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　一本讓千百萬(wàn)人享受健康生活的書。人生第一任務(wù)就是健康。健康的鑰匙在自己手中。學(xué)習(xí)健康知識(shí)，增長(zhǎng)健康智慧，掌握健康捷徑，采取健康行動(dòng)，擁有健康體質(zhì)，享受健康人生。本書從飲食與營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)與鍛煉、健身與健美、防病與衛(wèi)生、習(xí)慣與細(xì)節(jié)和心理與性格等六個(gè)方面，分31個(gè)專題，對(duì)如何進(jìn)行科學(xué)保健、改善體質(zhì)、維護(hù)健康等一系列問題，進(jìn)行了較為全面而具體的介紹。只要你每天抽出一小段時(shí)間，閱讀其中的一個(gè)專題，那么一個(gè)月之后，你就了解了健康的知識(shí)，增長(zhǎng)了健康智慧，掌握了健康捷徑。當(dāng)然，即使你只是隨意翻閱其中自己感興趣的部分內(nèi)容，也會(huì)帶給你意外的知識(shí)、有益的啟迪。如果你參照書中的建議，結(jié)合自己的情況積極采取健康行動(dòng)，就會(huì)擁有健康體質(zhì)，享受健康的人生。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《31天學(xué)會(huì)改變體質(zhì)》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一章飲食與營(yíng)養(yǎng)
第1天講究飲食的科學(xué)合理
第2天了解人生不同時(shí)期對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)的需求
第3天確保自己補(bǔ)充足夠的催生素
第4天補(bǔ)充足夠的無(wú)機(jī)鹽
第5天通過科學(xué)飲茶達(dá)到健身的目的
第二章運(yùn)動(dòng)與鍛煉
第6天充分認(rèn)識(shí)鍛煉的好處和必要性
第7天澄清健身運(yùn)動(dòng)的錯(cuò)誤觀念
第8天了解與健身運(yùn)動(dòng)有關(guān)的注意事項(xiàng)
第9天選擇適宜的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)
第10天選擇適合自己的戶外運(yùn)動(dòng)
第11天通過鍛煉強(qiáng)壯身體各部位和器官
第12天注意增強(qiáng)身體的柔韌性
第13天練習(xí)太極拳
第14天全身自我保健按摩
第三章健身與健美
第四章防病與衛(wèi)生
第五章習(xí)慣與細(xì)節(jié)
第六章心理與性格【媒體評(píng)論】