精功十三式太極拳

     目錄
   一、獅子搖頭滾珠丹
    （一）拳法說(shuō)明
    （二）動(dòng)作圖解
    1理毛疏經(jīng)
    2睡獅養(yǎng)神
    3張口搖頭
    4滾球抖毛
   二、長(zhǎng)蛇串珠扭腰丹
    （一）拳法說(shuō)明
    （二）動(dòng)作圖解
    1冬眠蓄養(yǎng)
    2白蛇舞草
    3繞樹(shù)翻身
    4扭腰躥行
   三、靈鵲起尾過(guò)梅丹
    （一）拳法說(shuō)明
    （二）動(dòng)作圖解
    1前躥后躍
    2左蹦右跳
    3韋馱獻(xiàn)杵
   四、猿猴通臂易筋丹
    （一）拳法說(shuō)明
    （二）動(dòng)作圖解
    1左右扳摘?jiǎng)?br />     2上扳下摘?jiǎng)?br />     3扳摘踢拳勢(shì)
   五、豹虎爬山換骨丹
    （一）拳法說(shuō)明
    （二）動(dòng)作圖解
    1左四勢(shì)套路
    2右四勢(shì)套路
   六、鶴舞松蔭靜體丹
    （一）拳法說(shuō)明
    （二）動(dòng)作圖解
    1仙鶴散步
    2仙鶴舞蹈
    3左勢(shì)亮翅覓食
    4右勢(shì)亮翅覓食
   七、熊羆漫步聚精丹
    （一）拳法說(shuō)明
    （二）動(dòng)作圖解
    1出洞觀月
    2熊羆漫步
   八、金蟾望月煉氣丹
    （一）拳法說(shuō)明
    （二）動(dòng)作圖解
    1金蟾戲水樁
    2鐵蟾望月樁
    3木蟾疏肝樁
    4虹蟾行氣樁
    5銀蟾寶瓶樁
   九、蟠龍戲珠凝神丹
    （一）拳法說(shuō)明
    （二）動(dòng)作圖解
    1云龍獻(xiàn)爪
    2青龍返首
    3起蹬伏探
   十、彩鳳朝陽(yáng)展翅凡
    （一）拳法說(shuō)明
    （二）動(dòng)作圖解
    1.鳳抱梧桐
    2展翅出山
    3臥看彩云
   十一、雉雞司晨提鑰丹
    （一）拳法說(shuō)明
    （二）動(dòng)作圖解
    1金雞抖翎
    2雞啄米
    3寒雞上架
    4雞蹬步
   十二、貍貓捕鼠形姿丹
    （一）拳法說(shuō)明
    （二）動(dòng)作圖解
    1貍貓下山
    2貍貓上樹(shù)
    3貍貓捕鼠
   十三、野馬分鬃逐鹿丹
    （一）拳法說(shuō)明
    （二）動(dòng)作圖解
    1馬洗蹄、馬翻蹄
    2野馬分鬃
    3鹿突形
   選用穴位圖示及穴名釋義
    （一）穴位圖示
    穴位圖1
    穴位圖2
    穴位圖3
    （二）穴名釋義
    1百 會(huì)
    2神 庭
    3印 堂
    4素 髎
    5人 中
    6承 漿
    7太 陽(yáng)
    8地 倉(cāng)
    9頭 維
    10啞 門(mén)
    11后 頂
    12膻 中
    13神 闕
    14天 樞
    15大 包
    16帶 脈
    17黃 庭
    18丹 田
    19三 焦
    20會(huì) 陰
    21尾 閭
    22長(zhǎng) 強(qiáng)
    23高盲俞
    24命 門(mén)
    25大 椎
    26肩 井
    27缺 盆
    28極 泉
    29期 門(mén)
    30章 門(mén)
    31曲 池
    32少 海
    33陽(yáng) 池
    34大 陵
    35合 谷
    36后 溪
    37勞 宮
    38中 沖
    39環(huán) 跳
    40陽(yáng)陵泉
    41照 海
    42涌 泉
    43金津、玉液