健美運動

定　價：￥10.30

作　者：	曹錫璜等主編
出版社：	高等教育出版社
叢編項：	高等學(xué)校普通體育課教材
標(biāo)　簽：	瑜伽/普拉提/舍賓

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ISBN：	9787040026177	出版時間：	2003-08-01	包裝：	精裝
開本：	19cm	頁數(shù)：	312	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　健美運動也稱健身運動，是通過各種力量練習(xí)，以發(fā)展肌肉為目的，使身體體型勻稱發(fā)展，達(dá)到健、力、美的一項體育運動。全書內(nèi)容有健美運動概述、健美的標(biāo)準(zhǔn)和飲食、健美運動的教學(xué)訓(xùn)練、女子健美運動的教學(xué)訓(xùn)練、發(fā)達(dá)身體各部位主要肌內(nèi)群動作方法、健美比賽和健美運動的器械．全書圖文井茂，可作為高等學(xué)校、中等專業(yè)學(xué)校公共體育課的補充教材，也可作為各界青年進(jìn)行健美運動訓(xùn)練的自學(xué)教材。

作者簡介

暫缺《健美運動》作者簡介

圖書目錄

第一章健美運動概述
第一節(jié) 佳美運動
第二節(jié) 健美運動的健身作用
第三節(jié) 健美運動的發(fā)展概況
第二章肌肉的生理解剖知識。
第一節(jié) 肌肉的力量和生理機(jī)制
第二節(jié) 肌肉的位置和功能
第三節(jié)肌肉的發(fā)展特性和訓(xùn)練
第三章健美的標(biāo)準(zhǔn)和飲食
第一節(jié) 健美的標(biāo)準(zhǔn)
第二書“硅美的飲食
第四章健美運動的教學(xué)與訓(xùn)練
第一節(jié) 教學(xué)與訓(xùn)練
第二節(jié) 教學(xué)與謀的結(jié)構(gòu)
第三節(jié) 動作教法
第五章女子健身運動
第一節(jié) 教學(xué)與訓(xùn)練
第一節(jié) 女子健身的特點
第二節(jié) 女子健身的選材
第六章發(fā)達(dá)身體各部主要肌肉的動作方法
第一節(jié) 發(fā)展背部肌肉（背闊?。┑姆椒?br />第二節(jié) 發(fā)展胸部肌肉（胸大肌、胸肌）的方法
第三節(jié) 發(fā)展腹部肌肉（腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌） ·。
第四節(jié) 發(fā)展腰部肌肉的方法
第五節(jié)發(fā)展肩部肌肉（三角肌）的方法
第七章健美運動的比賽
第一節(jié) 健美比賽
第二節(jié) 競賽動作
第三節(jié) 選編和表演自選動作
第四節(jié) 男女混雙規(guī)定
第八章健美運動的器械
第一節(jié) 啞鈴
第二節(jié) 跑步機(jī)
后記