跆拳道

     知識篇
   一 跆拳道運動的起源和發(fā)展
    （一）跆拳道運動概述
    （二）跆拳道運動的起源和歷史
    （三）跆拳道運動的禮節(jié) 特點和作用
    （四）跆拳道運動的段位標(biāo)準(zhǔn)及區(qū)別
    （五）跆拳道運動在國際上的發(fā)展
    （六）跆拳道運動在中國的傳播和發(fā)展
   二 跆拳道運動的競賽和技術(shù)體系
    （一）跆拳道競賽的基本理念
    （二）競技跆拳道運動的技術(shù)體系
   三 跆拳道的比賽方法和規(guī)則
    （一）跆拳道比賽的場地
    （二）參加比賽的運動員
    （三）跆拳道比賽的體重級別與稱量
    （四）跆拳道比賽的種類 方法和時間
    （五）跆拳道比賽的程序
    （六）跆拳道比賽中允許使用的技術(shù)和允許攻擊的部位
    （七）跆拳道比賽的有效得分
    （八）跆拳道比賽中的犯規(guī)行為
    （九）跆拳道比賽結(jié)果的判定
    （十）跆拳道比賽中擊倒后的處理程序
    （十一）跆拳道比賽中斷的處理程序
    （十二）跆拳道比賽的裁判員及其組成
    （十三）跆拳道比賽的仲裁委員會
   四 跆拳道運動的生理學(xué)和心理學(xué)基礎(chǔ)
    （一）跆拳道運動的生理學(xué)基礎(chǔ)
    （二）跆拳道運動的心理學(xué)基礎(chǔ)
    技法篇
   一 跆拳道的基本技術(shù)
    （一）跆拳道實戰(zhàn)使用的部位
    （二）跆拳道實戰(zhàn)的基本姿勢
    （三）跆拳道實戰(zhàn)的基本步型和步法
    （四）跆拳道實戰(zhàn)的基本進(jìn)攻技術(shù)
    （五）跆拳道實戰(zhàn)的基本防守技術(shù)
    （六）跆拳道實戰(zhàn)的防守反擊技術(shù)
   二 跆拳道比賽的實用技術(shù)
    （一）跆拳道比賽的進(jìn)攻技術(shù)
    （二）跆拳道比賽的防守技術(shù)及戰(zhàn)例
    （三）跆拳道比賽的防守反擊技術(shù)及戰(zhàn)例
    （四）跆拳道比賽的戰(zhàn)術(shù)性技術(shù)組合
   三跆拳道比賽致勝的條件和技術(shù)應(yīng)用
    （一）跆拳道比賽致勝的優(yōu)勢條件
    （二）跆拳道比賽致勝的技術(shù)應(yīng)用
    教學(xué)篇
   一跆拳道的品勢教學(xué)
    （一）太極一章
    （二）太極二章
    （三）太極三章
    （四）太極四章
    （五）太極五章
    （六）太極六章
    （七）太極七章
    （八）太極八章
   二 跆拳道比賽的關(guān)鍵和高難度技術(shù)教學(xué)
    （一）跆拳道比賽的關(guān)鍵和高難度技術(shù)教學(xué)論
    （二）跆拳道比賽的關(guān)鍵技術(shù)教學(xué)
    （三）跆拳道比賽的高難技術(shù)教學(xué)
   三 跆拳道比賽的戰(zhàn)術(shù)知識
    （一）跆拳道比賽的戰(zhàn)術(shù)原則
    （二）跆拳道比賽的戰(zhàn)術(shù)能力
    （三）跆拳道比賽的戰(zhàn)術(shù)種類
    （四）跆拳道比賽的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
    訓(xùn)練篇
   一 跆拳道專項身體素質(zhì)及其訓(xùn)練
    （一）跆拳道專項身體素質(zhì)訓(xùn)練的原則
    （二）跆拳道的力量素質(zhì)訓(xùn)練
    （三）跆拳道的柔韌素質(zhì)訓(xùn)練
    （四）跆拳道的速度素質(zhì)訓(xùn)練
    （五）跆拳道的耐力素質(zhì)訓(xùn)練
    （六）跆拳道的靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)質(zhì)
    （七）跆拳道的功力訓(xùn)練
   二 跆拳道技術(shù)訓(xùn)練的方法和手段
    （一）跆拳道技術(shù)訓(xùn)練方法和手段的概念
    （二）跆拳道技術(shù)訓(xùn)練的主要方法
    （三）跆拳道技術(shù)訓(xùn)練的主要手段
    （四）跆拳道技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個問題
   三 快速提高跆拳道實戰(zhàn)技能的技術(shù)訓(xùn)練
    （一）跆拳道實戰(zhàn)的主動攻擊技術(shù)組合訓(xùn)練
    （二）跆拳道實戰(zhàn)的防守反擊技術(shù)組合訓(xùn)練
    （三）跆拳道實戰(zhàn)中被動狀態(tài)的解脫與反擊技術(shù)訓(xùn)練
    （四）對付短武器攻擊時的防守反擊技術(shù)訓(xùn)練
    （五）對付長武器攻擊時的防守反擊技術(shù)訓(xùn)練
   四 跆拳道愛好者的最佳訓(xùn)練計劃模式
    （一）月周期訓(xùn)練計劃模式的適應(yīng)范圍
    （二）月周期訓(xùn)練計劃模式的階段和目的
    （三）月周期訓(xùn)練計劃模式的條件和要求
    （四）月周期訓(xùn)練計劃模式的具體內(nèi)容