失眠調(diào)治

定　價(jià)：￥9.00

作　者：	陳群主編；梁穎瑜，嚴(yán)燦編著
出版社：	廣東科技出版社
叢編項(xiàng)：	遠(yuǎn)離疾病叢書(shū)
標(biāo)　簽：	失眠

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ISBN：	9787535932020	出版時(shí)間：	2003-04-01	包裝：	膠版紙
開(kāi)本：	21cm	頁(yè)數(shù)：	132	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)與目前介紹預(yù)防失眠的科普書(shū)籍不同的是，本書(shū)側(cè)重于介紹失眠的自我調(diào)養(yǎng)方法，汲取我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的豐富源泉，收集了大量我國(guó)傳統(tǒng)的防治失眠的獨(dú)特方法，包括自我心理調(diào)適、飲食療法、氣功療法、物理療法和一系列的中醫(yī)外治方法。這些方法，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的臨床實(shí)踐，被證實(shí)是簡(jiǎn)單而有效的，而且容易為人們所接受。在運(yùn)用了其他療法后仍不見(jiàn)效時(shí)，則應(yīng)適當(dāng)使用藥物治療。使用安眠藥治療要特別慎重，要注意藥物的不良反應(yīng)。中醫(yī)中藥有其獨(dú)特的治療效果，毒副作用少，也值得提倡。希望這本小冊(cè)子能幫助失眠者重新樹(shù)立起治療失眠的信心，共同戰(zhàn)勝失眠。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《失眠調(diào)治》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

睡眠探秘
　一、人為什么要睡眠
　二、睡眠對(duì)人體的作用
　三、睡眠的兩種時(shí)相
　四、覺(jué)醒－睡眠節(jié)律
　五、人每天需要睡多長(zhǎng)時(shí)間
　六、什么是失眠
　七、失眠的發(fā)病率和危害性
　八、失眠與夢(mèng)
走進(jìn)診室
　一、失眠是怎樣引起的
　二、哪些人易患失眠
　三、失眠的表現(xiàn)與伴發(fā)癥狀
　四、失眠的分類
　五、失眠的診斷與檢查
　六、失眠后怎么辦
　七、談?wù)勈叩男睦碇委?br />善于調(diào)養(yǎng)
　一、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境
　二、睡眠養(yǎng)生小常識(shí)
　三、精神調(diào)養(yǎng)有學(xué)問(wèn)
　四、一般飲食話宜忌
　五、飲食療法多多
　六、鍛煉是法寶
　七、睡前足浴與中藥浴足療法
　八、氣功療法
　九、音樂(lè)療法
　十、外治助眠方法
　十一、物理療法
先予預(yù)防
　一、調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)社會(huì)
　二、合理安排作息時(shí)間
　三、合理膳食，減少煙、酒
　四、體育鍛煉不可少
適當(dāng)用藥
　一、西藥治療
　二、中醫(yī)中藥治療