做自己的心理醫(yī)生：現(xiàn)代人的心理困惑與自我調(diào)適之道

　　本書的兩位作者在長期從事心理咨詢，心理輔導(dǎo)的過程中，接觸了大量的遭遇心理障礙和心理困惑的病人，發(fā)現(xiàn)這些病人大多數(shù)是遇事不能主動(dòng)化解，情緒低落，心事越積越深，逐漸形成了心開門見山。因此，作者希望告訴讀者的是面對(duì)心病，如果人們能以正確的心態(tài)支認(rèn)識(shí)它，對(duì)待它，提高自己的心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)心理自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)心理適應(yīng)，學(xué)會(huì)自助，那么每個(gè)人都可以在心理疾患發(fā)展的某些階段成為自己的心理醫(yī)生，中西方的經(jīng)驗(yàn)也表明，一 般的心理問題都可以自我調(diào)節(jié)，每個(gè)人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力和指解心理障礙。

　　趙雪波，歷史專業(yè)碩士，先后從事編輯，心理醫(yī)生等職業(yè)，發(fā)表心理勵(lì)志類文章近百篇，著人《別為小事生氣》、《開辟心靈的后花園》等著作，現(xiàn)居北京。黃鳳英，1967年生于湖南，1990年畢業(yè)于湖南師范大學(xué)，獲教育碩士學(xué)位，多年來潛心于教育學(xué)，心理學(xué)理論與實(shí)踐研究，曾在《教育科學(xué)原理與實(shí)踐》、《學(xué)前教育研究》、《本士心理學(xué)研究》等多種刊物發(fā)表論文數(shù)十篇，在教育心理領(lǐng)域有獨(dú)到見地。現(xiàn)居深圳。