123招消除疲勞全方位

第一篇 消除疲勞的方法及注意事項(xiàng)
一、伸展體操
二、按摩
三、刺激穴道
四、冷、熱敷
五、吃吃喝喝
六、泡澡
七、芳香療法
八、色彩心理學(xué)
十、身心療法
第二篇 消除疲勞的方位
一、頭
1、當(dāng)感覺(jué)到一陣一陣的頭痛時(shí)沿著頭部后方按壓頭骨
2、頭痛或注意力不集中時(shí)薄荷的香味最清新
3、頭痛或感到焦躁時(shí)薰衣草的香味最有效
4、頭腦不清醒時(shí)動(dòng)動(dòng)頭皮，讓血液循環(huán)暢通一下
5、因?yàn)閴毫Ξa(chǎn)生頭痛時(shí)多多攝取葉酸
6、睡眠不足引起精神不振時(shí)綠茶+御飯團(tuán)早餐最佳選擇
7、感到輕微的頭痛時(shí)將發(fā)箍或耳環(huán)取下
8、有點(diǎn)發(fā)熱或感到頭很重時(shí)用藍(lán)色系的毛巾冷敷一下
9、頭痛且緊張時(shí)試試芳香浴
二、眼
三、肩
四、腹
五、腰
六、足
七、全身
八、心靈