這么吃，你可以變更瘦：圖集

　　減肥常采取低熱量的飲食，每人每日所需熱量不得低于1000卡，才能維護身體的正常生理功能，而烹調(diào)方式以清淡為主。常?？匆娪腥诉B續(xù)吃水煮青菜1個星期甚至1個月，吃到膩了，失去品嘗美食的樂趣后，因而放序了原先減肥的目標(biāo)。本書采用許多有功效的食材，例如：慧仁、山藥、山楂、糙米、紅豆、冬瓜等等，不但有減肥效果，同時具有豐富營養(yǎng)素，再搭配上不同的烹調(diào)方式，讓想瘦的你，輕松窈窕！隨著經(jīng)濟富裕，營養(yǎng)過剩、運動不足而過重或肥胖的人口日益增加，因此，“我太胖了”或“我要減肥”幾乎是人人掛在口中的熱鬧話題。從小學(xué)生到成年人，“瘦身”成為大家共同熱衷的運動，但常常因為減肥者的恒心、毅力不足，以至于功虧一簣，那真是太可惜了！若是能找到志同道合的伙伴，大家一起勉勵和分享健康的飲食，瘦身成功就不再是遙不可及的夢想了！減肥常采取低熱量的飲食，每人每日所需熱量不得低于1000卡，才能維護身體的正常生理功能，而烹調(diào)方式以清淡為主。常?？匆娪腥诉B續(xù)吃水煮青菜1個星期甚至1個月，吃到膩了，失去品嘗美食的樂趣后，因而放序了原先減肥的目標(biāo)。本書采用許多有功效的食材，例如：慧仁、山藥、山楂、糙米、紅豆、冬瓜等等，不但有減肥效果，同時具有豐富營養(yǎng)素，再搭配上不同的烹調(diào)方式，讓想瘦的你，輕松窈窕！

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