坐月子與瘦身美容

一　坐月子與新生兒保健常識篇
　一、怎樣坐好月子？
　　如何推算預(yù)產(chǎn)期？
　　接近預(yù)產(chǎn)期時，產(chǎn)婦應(yīng)事先做好哪些準(zhǔn)備？
　　產(chǎn)婦住院分娩時，要準(zhǔn)備哪些東西？
　　從哪些征兆可知道即將分娩？
　　產(chǎn)婦在分娩前，為什么會有陣痛？
　　什么是假性陣痛？和分娩前的陣痛有何不同？
　　什么是“產(chǎn)程”？
　　產(chǎn)婦分娩完后，會出現(xiàn)哪些生理變化？
　　親戚朋友要探望分娩完的產(chǎn)婦，何時比較合適？
　　婦女于分娩過后，為什么要“坐月子”？
　　坐月子是不是只要一個月就好？
　　坐月子時必須完全臥床休息嗎？
　　家中有坐月子的產(chǎn)婦時，門窗必須關(guān)得密不透風(fēng)嗎？
　　產(chǎn)婦坐月子時，可不可以洗澡、洗頭？
　　坐月子時要注意哪些飲食原則？
　　為了在產(chǎn)后迅速恢復(fù)窈窕身材，可以在坐月子期間節(jié)食減重嗎？
　　坐月子時吃麻油雞對產(chǎn)婦有好處嗎？
　　坐月子時可以用人參進(jìn)補(bǔ)嗎？
　　剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后應(yīng)注意哪些事？
　　什么是“惡露”？持繼多久時間才算正常？
　　為什么產(chǎn)后仍會下腹疼痛？
　　為什么產(chǎn)婦分娩完后，腹部會摸到硬塊？
　　為什么產(chǎn)婦分娩完后很容易流汗？
　　為什么產(chǎn)后會有排尿困難的現(xiàn)象？
　　如何改善產(chǎn)后排尿困難的狀況？
　　為什么產(chǎn)婦分娩完后容易便秘？
　　為什么要做產(chǎn)后檢查？檢查包括哪些內(nèi)容？
　　分娩完后清潔護(hù)理會陰有何重要性？
　　分娩完后要如何護(hù)理會陰？
　　分娩時做會陰切開的產(chǎn)婦，產(chǎn)后常出現(xiàn)哪些異常狀況？該如何處理？
　　分娩時做會陰切開術(shù)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后護(hù)理會陰需注意哪些事？
　　產(chǎn)婦適合做哪些運(yùn)動？
　　產(chǎn)婦做產(chǎn)后運(yùn)動有什么好處？
　　產(chǎn)婦在做產(chǎn)后運(yùn)動時，應(yīng)該注意哪些事情？
　　什么是產(chǎn)后憂郁癥？
　　產(chǎn)后月經(jīng)未恢復(fù)這段時間，是不是就不會懷孕？
　　什么是妊娠紋？產(chǎn)后妊娠紋會消失嗎？
　　產(chǎn)后為什么容易掉頭發(fā)？
　　產(chǎn)后多久恢復(fù)性生活比較恰當(dāng)？
　　計劃產(chǎn)后哺乳的婦女，產(chǎn)前應(yīng)如何護(hù)理乳房？
　　哺喂母乳對產(chǎn)婦有什么好處？
　　哺喂母乳，對嬰兒有什么好處？
　　產(chǎn)后何時開始喂母乳比較合適？
　　剛開始喂母乳時，是否應(yīng)該固定時間喂食？
　　怎樣增加奶水的分泌量？
　　產(chǎn)婦哺乳時，應(yīng)多補(bǔ)充哪些營養(yǎng)？
　　正在哺乳的產(chǎn)婦有哪些飲食禁忌？
　　為什么產(chǎn)婦在生產(chǎn)后會乳房脹痛？
　　喂乳時乳頭疼痛破裂怎么辦？
　　產(chǎn)后喂母乳會不會使身體變形？
　　停止哺乳時，應(yīng)如何退奶？
　　婦女本身有哪些問題時不適宜喂母乳？
　二、怎樣當(dāng)個滿分準(zhǔn)媽媽
二　美容保養(yǎng)篇
　一、還我窈窕身材
　二、再漂亮一次
三　飲食篇
　一、坐月子期間的飲食營養(yǎng)
　二、坐月子食譜