女為己容

    第一章 美容基本常識
   1.常用熱水易使皮膚粗糙/2.熱水洗臉細紋多
   3.僅以冷霜洗臉是不正確的/4.洗臉過度易產生皺紋
   5.洗面皂的選擇和用法/6.粉妝加深皺紋
   7.認識自己的皮膚/8.黑皮膚較健康的說法不可靠
   9.會讓皮膚過敏的化妝品不可用/10.按摩不當也會造成皺紋
   11.皮膚疲勞時不要敷面/12.化妝品不可受陽光直射
   13.不適用的化妝品對皮膚危害甚巨/14.炎夏應將化妝水置于冰箱里
   15.防曬油的效用只能持續(xù)兩小時/16.青菜汁可將血液化為堿性
   17.蛋糕不如紅豆餡餅/18.吃蛋糕后應多吃水果
   19.吃西餐時喝酒可解毒/20.蔬果促進肌膚柔滑
   21.飲用葉綠素果菜汁能使皮膚白嫩/22.秋冬季易產生小皺紋
   23.飲食偏酸性易長青春痘/24.面皰霜使用過度將使皮膚粗糙
   25.黑頭粉刺治療錯誤易成麻臉/26.喝紅蘿卜汁可消除眼睛疲勞
   27.鼻毛的安全去除法/28.過熱飲食有害牙齒
   29.若有口臭可用青菜汁刷牙/30.熱鹽水泡腳可去浮腫
   31.買鞋要趁傍晚/32.冷熱水交互淋浴可強化肌膚
   33.食用土產水果較安全/34.嗜食肉類者易發(fā)怒
   35.醬菜只能作為早餐/36.“西瓜無營養(yǎng)”是錯誤的觀念
   37.水果種子的功用/38.直接用果皮敷面會損及皮膚
   39.頭皮屑多的人應多吃堿性食物/40.蔬菜汁可治白發(fā)
   41.芝麻攝食過量會掉發(fā)/42.梳發(fā)不當會損傷頭發(fā)
   43.油質不足時梳發(fā)會產生靜電/44.去頭皮屑的秘訣
   45.剪發(fā)時應抓緊發(fā)梢拉直頭發(fā)/46.旅行前應先稍微燙發(fā)
   47.嘴唇干燥或龜裂最好用蜂蜜/48.使口紅耐久的訣竅
   49.臉上抹了口紅會造成黑斑/50.涂腮紅的要領
   51.如何使鼻梁看來英挺/52.畫眼線采用眼線筆較簡易
   53.濃妝引起過敏/54.濃妝無法掩飾皺紋
   55.鹽分過多則易脫妝/56.防止化妝品脫落的方法
   57.束腰可防腰圍擴增/58.參加喪禮不可化妝得過于美艷
   59.香水使用不當將產生黑斑及雀斑/60.應知香水氣味的持續(xù)時間
   61.噴灑香水后應避免曬太陽/62.涂指甲油無需涂滿
   63.身材嬌小者勿配戴碩大胸針/64.矮小者的禁忌
   65.上衣穿得較多下身須著狹窄褲裝/66.夏天應穿白色或鮮明的印花衣服
   
   第二章 美化肌膚的秘訣
   1.皮膚的保養(yǎng)從洗臉開始/2.增加皮膚彈性的方法
   3.按摩洗臉使得皮膚充滿活力/4.“汗”是美容的大敵
   5.風沙是肌膚的大敵/6.冷氣和暖氣都會引起皮膚的老化
   7.黑豆煮檸檬可消除皮膚疲勞/8.睡前一杯水有助于美容
   9.漂亮的皮膚在深夜誕生/10.酸性體質者皮膚易粗糙
   11.堿性食物是美容的要素/12.食用芝麻對皮膚甚有助益
   13.動物性脂肪不利于肌膚/14.早餐要營養(yǎng)晚上要少吃
   15.酵母菌可抑制腸內的細菌/16.入浴前喝一杯水常葆肌膚青春活力
   17.日曬乃美容大敵/18.水果最好早上吃
   19.浸泡檸檬水皮膚將更美/20.促使皮膚起死回生的美容浴
   21.為何常飲無菌生水的人看來較年輕/22.敷面是顏面大掃除
   23.自制美膚敷面劑/24.蒸汽美容細致皮膚
   25.皮膚九大禁忌/26.使用化妝品須知
   27.用茶水清洗黝黑的皮膚/28.皮膚干燥時化妝水勝過面霜
   29.毛病較多的皮膚要用果汁洗臉/30.干性皮膚要擦橄攬油
   31.臉色蒼白可用蒸汽美容/32.日曬后應用牛奶敷面
   33.養(yǎng)樂多按摩法/34.膚色黑者的沐浴法
   35.維生素A可治魚鱗皮/36.蘆薈汁可治紅鼻子
   37.浮腫的臉要冷敷/38.眉毛豎起時要修齊
   39.每天至少做20分鐘的日光浴/40.“笑”是美容良藥
   41.用蔬菜和水果去除臉上的小皺紋/42.去除皺紋的方法
   43.臉部按摩須知/44.矯治紅臉的方法
   45.去除黑斑、雀斑的成因/46.體況不佳時會長青春痘
   47.防止青春痘的飲食法/48.去除青春痘的三要點
   49.長青春痘時須注意事項/50.膿皰不可隨便擠壓
   51.除青春痘的酵素敷面法/52.除青春痘的自制酵素敷面劑
   53.除青春痘的塑膠敷面法/54.初期青春痘應以按摩法去除
   
   第三章 養(yǎng)顏美姿的訣竅
   1.眼睛疲勞時可以拉拉頭發(fā)/2.眼皮痙攣時應做深呼吸
   3.眼球充血時使用冷敷/4.如何消除眼尾下垂
   5.如何去除黑眼圈/6.如何預防睫毛倒長
   7.美化明眸的方法/8.鼻子的按摩
   9.涂口紅后要用化妝紙輕壓/10.刮面不可由下而上
   11.頸部的按摩/12.可醫(yī)治雙下巴的頸部運動
   13.去除臉部及頸部贅肉的腹肌運動/14.去除臉部贅肉法
   15.如何預防頸部皺紋/16.治喉嚨癢
   17.耳部的清潔/18.手上皮膚粗糙時可用檸檬按摩
   19.手上皮膚粗糙時要戴上手套睡覺/20.手和臉一樣怕曬黑
   21.雙手過于干燥時的保養(yǎng)法/22.保持雙手細膩的方法
   23.粗短的手指要做手部體操/24.避免食用使身體發(fā)胖的食物
   25.體毛多并非天生的/26.使雙手柔軟的運動
   27.使手腕和手指都修長的體操/28.使腳踝部位肌肉緊縮的體操
   29.使手臂變細的體操/30.啞鈴運動可使手臂肌肉結實
   31.腿部冗毛要用蠟處理/32.使腿部修長的體操
   33.赤足練習走路/34.如何使粗腿變細
   35.指甲龜裂時多喝牛奶/36.涂指甲油的要訣
   37.襪子顏色需與裙子配合/38.清除腳臭法
   39.鞋子磨腳的治療法/40.香港腳可用蕺菜汁治療
   41.走路姿勢正確時可顯得高出兩厘米/42.使胸部豐滿的方法
   43.使臀部結實的體操/44.保持胸部曲線的體操
   45.使大腿變細的體操/46.使腰部變細的體操
   47.使腹部平坦的體操/48.臀部松垂與便秘時應做的體操
   49.去除背部及腿部贅肉的背脊運動/50.去除肩酸的運動
   51.保持腋下的清潔/52.去除手肘及膝蓋部位的黑斑
   53.使身材苗條的飲食法/54.打鼾的人應多生食
   55.牙疼的急救法/56.流鼻水時應喝果汁
   57.喜歡吃生菜的人不會有慢性病/58.攝食蔬菜不足容易引起睡意
   59.飲食不定也會發(fā)胖/60.濃茶可預防疾病
   61.針灸可使血液循環(huán)順暢/62.便秘應吃番茄
   63.牛蒡和蓮藕可治便秘/64.夜間頻如廁者乃因體內淀粉質不足
   65.水果中的糖分不會使你發(fā)胖/66.增胖妙方
   67.增高的食物/68.提神醒腦的飲料做法
   69.素食者不易患癌癥/70.脂肪太多容易衰老
   71.延年益壽法/72.磷酸使你返老還童
   73.海水浴后一日內不吃鹽/74.預防汗臭的方法
   75.食物解毒法/76.月經不調時吃地瓜沙拉
   77.夏天疲勞時吃草莓/78.化妝品倒出瓶后不可再倒回
   79.保養(yǎng)品香味宜淡
   
   第四章 如何保護你的秀發(fā)
   1.頭發(fā)最忌諱高溫和干燥/2.植物性蛋白質能使頭發(fā)有光澤
   3.精神疲勞會導致毛發(fā)脫落/4.時常改變分發(fā)線可防止禿頭
   5.勤梳發(fā)可預防禿頭/6.梳發(fā)原則
   7.梳發(fā)最好用豬鬃梳子/8.發(fā)梳要用洗發(fā)劑清洗
   9.染發(fā)要訣/10.用熱毛巾調整睡亂的發(fā)型
   11.用吹風機吹高頭發(fā)/12.卷發(fā)須知
   13.職業(yè)性的卷發(fā)技巧/14.毛巾擦干法
   15.頭發(fā)受損時不要燙發(fā)/16.燙發(fā)過度造成紅發(fā)
   17.燙發(fā)的基本知識/18.應趁上午體況良好時去燙發(fā)
   19.不要同時燙發(fā)又染發(fā)/20.慎選洗發(fā)用品
   21.頭發(fā)濕了要擦干/22.游泳后要用清水洗發(fā)
   23.不能沐浴時的頭發(fā)干洗法/24.洗發(fā)須知
   25.每天洗發(fā)的人只要用一次洗發(fā)精/26.正確洗發(fā)三步驟
   27.潤絲是為補充頭發(fā)的營養(yǎng)/28.用清爽的檸檬汁潤絲
   29.按摩時須用指腹/30.細軟的頭發(fā)可以染色
   31.烏黑有沉重感的頭發(fā)需要染發(fā)/32.頭發(fā)稀少的人要常按摩頭皮
   33.白發(fā)應從根部剪去/34.柔軟泛紅的頭發(fā)要經常拉
   35.毛發(fā)稀少的人應注意的飲食/36.常常掉發(fā)的人應注意的飲食
   37.適度的洗發(fā)和按摩可以防止掉發(fā)/38.頭發(fā)又密又長者的洗發(fā)方法
   39.頭發(fā)稀少的人可用部分的假發(fā)掩飾/40.如何使頭發(fā)看來蓬松
   41.鹽攝取過多則頭發(fā)既粗且硬/42.去頭皮屑的方法
   43.保護頭發(fā)的按摩法/44.頭發(fā)分叉時必須修剪
   45.去除干性頭皮屑的洗發(fā)法/46.長臉的基本發(fā)型
   47.三角臉的基本發(fā)型/48.方臉的基本發(fā)型
   49.圓臉的基本發(fā)型/50.倒三角臉的基本發(fā)型
   51.維持發(fā)型的方法/52.如何決定發(fā)型
   53.以發(fā)型改變氣質/54.自然鬈的發(fā)型
   55.絲帶妙用法
   
   第五章 年輕十歲的化妝術
   1.寬臉的化妝法/2.長臉的化妝法
   3.三角臉的化妝法/4.倒三角臉的化妝法
   5.圓臉的化妝法/6.方臉的化妝法
   7.使圓臉產生立體感的化妝法/8.厚唇變薄的化妝法
   9.嘴角上翹的口紅涂法/10.嘴角下垂的口紅涂法
   11.下唇突出的口紅涂法/12.使唇部成為注目的焦點
   13.選購口紅須知/14.顴骨突出用腮紅掩飾
   15.面頰下方鼓起的腮紅涂法/16.面頰鼓起的腮紅涂
   17.面頰凹下的腮紅涂法/18.掩飾下腭缺點的化妝技巧
   19.使長鼻子顯得較短的化妝法/20.使大鼻子顯得修長的化妝法
   21.使短鼻子顯得修長的化妝法/22.掩飾鼻子缺點的化妝技巧
   23.使塌鼻梁顯得挺直的化妝法/24.耳朵蒼白的掩飾技巧
   25.掩飾黑眼圈的化妝技巧/26.茶色眼影的立體化妝技巧
   27.雙眼距離較近的眼部化妝法/28.眼睛細小的眼部化妝技巧
   29.雙眼距離較遠的眼部化妝法/30.眼睛凹陷的眼部化妝技巧
   31.眼皮浮腫的眼部化妝技巧/32.眼尾下垂的眼部化妝技巧
   33.眼尾上翹的眼部化妝技巧/34.眼皮浮腫時的眉毛畫法
   35.眼尾下垂的化妝法/36.單眼皮的化妝法
   37.瞇瞇眼的化妝技巧/38.鳳眼的化妝技巧
   39.圓型眼睛的眼部化妝技巧/40.內雙眼皮的眼部化妝技巧
   41.雙眼皮深的化妝技巧/42.凸眼的化妝技巧
   43.使眼睛變大的眼線畫法/44.眉毛稀短的人應留劉海
   45.眉毛的正確整理法/46.眉頭過濃的眉毛修整法
   47.眉毛太短的畫眉法/48.使雙目有神的化妝法
   49.耳朵或下巴涂腮紅也很性感/50.金色用法得當時也很性感
   51.粉紅色及紫色使人妖艷/52.日曬過后的膚色化妝
   53.冬天時皮膚的保養(yǎng)法/54.防止日曬的秘訣
   55.日曬后用具消炎作用的化妝水/56.冬天的化妝技巧
   57.化妝與服飾應配合/58.不要忘了頸部化妝
   59.秋天素妝反而迷人/60.晚宴化妝以珍珠色為重
   61.少女的化妝應表現自然膚色之美/62.用剩的化妝品可以搭配著使用
   63.運動前的化妝不可過濃/64.理智型的化妝法
   65.嫵媚型的化妝法/66.配合眼鏡的化妝法
   67.化妝時應慎選粉底/68.藍色眼影不適合中國人
   69.宴會時的盛妝化妝法
   
   第六章 表現自我的個性美
   1.選用適臺年齡的香水/2.選擇適臺自己個性的香水
   3.享受滿室生香的生活情趣/4.適合高濕度氣候的固體香精
   5.適合于任何場合的珍珠飾物/6.衣領上系條領巾顯得更瀟灑
   7.衣領內的領巾要系得自然/8.領巾系在頸上清新脫俗
   9.兩條領巾旋系頸上別有風韻/10.用圍巾做變化
   11.圍巾與披肩的搭配/12.領巾可當披肩用
   13.大披肩的用法/14.圍巾垂掛在肩上
   15.大絲巾的妙用/16.你的審美感是否敏銳
   17.白色上衣最好配色/18.用緞帶做胸針
   19.戴戒指的原則/20.小型裝飾用皮包具青春氣息
   21.出門前應做最后的審查端詳/22.表現自我的個性美
   23.照相時的臉部化妝/24.黑色衣服需以另一種顏色襯托
   25.情人裝的顏色應該不同/26.袖子卷起要自然
   27.個子矮小的人不宜穿高跟鞋/28.個子矮小的人應穿同色系服裝
   29.宴會裝須有飾物搭配/30.網球裝以白色最適宜
   31.T恤運動衫永遠不嫌多/32.夏季毛衫應與T恤搭配
   33.眼鏡可掩飾臉部皺紋
   
   第七章 各年齡層美容法
   1.青春要自己掌握/2.十至三十歲的體質特征和保養(yǎng)法
   3.三十至五十歲的體質特征和保養(yǎng)法/4.五十至七十歲的體質特征和保養(yǎng)法
   5.七十歲以上的體質特征和保養(yǎng)法/