腰腿好輕松

定　價(jià)：￥9.00

作　者：	施東宇編著
出版社：	中國建材工業(yè)出版社；科文出版有限公司
叢編項(xiàng)：	科文健康文庫健身美容系列
標(biāo)　簽：	腰腿痛

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ISBN：	9787800908606	出版時(shí)間：	2002-07-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	112	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書是為腰腿不輕松的朋友們準(zhǔn)備的，書中詳細(xì)闡述了腰酸背痛的原因，以及治療的方法。本書分為兩章，主要內(nèi)容有清清楚楚面對(duì)背痛、造成背痛的原因是什么？、為什么要從基本運(yùn)動(dòng)知識(shí)學(xué)起？姿勢(shì)與背痛有何關(guān)系？、怎樣維持良好的姿勢(shì)才能儀態(tài)萬千？如何杜絕不良姿勢(shì)的產(chǎn)生？、如何杜絕不良姿勢(shì)的產(chǎn)生？、為什么保持最佳伸展力與彈性才能渾身是勁？等。

作者簡介

暫缺《腰腿好輕松》作者簡介

圖書目錄

第一章清清楚楚面對(duì)背痛
一、造成背痛的原因是什么？
二、為什么要從基本運(yùn)動(dòng)知識(shí)學(xué)起？
三、姿勢(shì)與背痛有何關(guān)系？
四、怎樣維持良好的姿勢(shì)才能儀態(tài)萬千？
五、如何杜絕不良姿勢(shì)的產(chǎn)生？
六、為什么保持最佳伸展力與彈性才能渾身是勁？
七、哪些適宜的舉止才對(duì)背有保護(hù)作用？
第二章輕輕松松做體操
一、站立運(yùn)動(dòng)包含哪些主要?jiǎng)幼骷胺椒ǎ?br /> 二、靠墻運(yùn)動(dòng)由哪些主要?jiǎng)幼鳂?gòu)成？
三、坐椅運(yùn)動(dòng)有哪些主要?jiǎng)幼骷胺椒ǎ?br /> 四、肩與手臂運(yùn)動(dòng)包括哪幾種主要?jiǎng)幼骱头椒ǎ?br /> 五、頸部運(yùn)動(dòng)的主要?jiǎng)幼骷胺椒ㄊ鞘裁矗?br /> 六、腿部運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)和動(dòng)作有哪些？
七、地板運(yùn)動(dòng)有哪些主要?jiǎng)幼骷胺椒ǎ?/div>