中國傳統(tǒng)健身術

第一章 中國傳統(tǒng)健身術的特點
一、歷史悠久
二、內容豐富
三、簡單易學
四、人人皆宜
五、不用器械
六、隨時可練
七、安全實用
八、效果顯著
第二章 練習健身術的好處
一、陶冶情操
二、強身健體
三、防病治病
四、精力充沛
五、明目益智
六、增強記憶
七、美容潤膚
八、瘦腰減肥
九、健身增胖
十、豐胸健美
十一、促進長高
十二、工作出色
十三、性事美滿
十四、益于優(yōu)生
十五、家庭和睦
十六、延年益壽
第三章 練習健身術的呼吸
一、自然呼吸
二、腹式呼吸
第四章 練習健身術的環(huán)境、時辰和方位
一、練習環(huán)境
二、練習時辰
三、練習方位
第五章 怎樣學練健身術和注意事項
一、怎樣選擇
二、學練方法
三、注意事項
第六章 中國傳統(tǒng)健身術
附表一：我國正常男子標準體重表
附表二：我國正常女子標準體重表
附表三：我國成年女子理想體型表
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