在長期的生活活動或者人際交往中人們都有自己的習慣姿勢和習慣動作。修養(yǎng)不同則表現(xiàn)出來的舉止也不同，因此體態(tài)有粗雅之分，美丑之別，善惡之界。天生麗質固然是好，如果動作粗俗恐怕也沒有人恭維；長相平平而舉止高雅，同樣會引人注目，讓人回味。有見識的女性都希望自己的燦爛表情，美好行為、優(yōu)雅體態(tài)能牽動對方的目光，打動對方的內心。美的舉止應是自然而不作態(tài)，嫵媚而不妖媚，優(yōu)美而不輕佻。在身形閃動，舉手投足之間展現(xiàn)的是女性氣質、風度和智慧的魅力。全書分為兩部分，《訓練前的準備》主要概括了體態(tài)美學和體態(tài)訓練的訓練與要求。體態(tài)展示實踐訓練，以組合動作為主。包括基本的和常見的站姿、坐姿、走步姿態(tài)以及生活、交往中特殊的體態(tài)練習?？紤]到場地的局限性、可操作性和青年人的特點，教學內容具有實用性，選擇性，趣味性。每一內容體現(xiàn)一種姿態(tài)，各具特色，但又緊密相連，展現(xiàn)的是女性的溫柔之美。它不僅適用于學校的藝術教育，也適用于對美的追求熱烈而執(zhí)著的青少年。
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