隨身瑜伽美體教練

定　價(jià)：￥15.00

作　者：	王楠著
出版社：	中國(guó)婦女出版社
叢編項(xiàng)：	麗人寶典
標(biāo)　簽：	瑜伽/普拉提/舍賓

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ISBN：	9787801319302	出版時(shí)間：	2004-01-01	包裝：	膠版紙
開(kāi)本：	21cm	頁(yè)數(shù)：	120	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　王楠，自幼接受了京劇、芭蕾形體、田徑、武術(shù)、瑜伽等多種形式的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練。至今仍潛心練習(xí)瑜伽并經(jīng)常與多國(guó)瑜伽師切磋、學(xué)習(xí)。自1996年起教授于北京二十余家健身場(chǎng)館。1998年獲北京健美十佳小姐及專(zhuān)業(yè)健身教練資格證書(shū)，1999年榮獲北京市健美二級(jí)運(yùn)動(dòng)員。現(xiàn)任北京港澳中心、嘉里中心、凱賓斯基、潛水俱樂(lè)部等多家健身場(chǎng)所的瑜伽指導(dǎo)。在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中每個(gè)人都會(huì)感悟出不同的東西。只要你選擇了瑜伽，不但可以獲得身體，及心靈上的健康，還將有機(jī)會(huì)傾聽(tīng)自己的心靈，讓大腦呼吸清新的空氣。

作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

作者的話(huà)
瑜伽簡(jiǎn)介
一、瑜伽意為統(tǒng)一
二、傳統(tǒng)瑜伽的八個(gè)步驟
為什么要練習(xí)瑜伽——不同職業(yè)者給出的回答
習(xí)瑜伽的益處——專(zhuān)業(yè)瑜伽師的觀點(diǎn)
對(duì)于瑜伽的普遍問(wèn)題
伽飲食
一、原則及要求
二、瑜伽食物觀
瑜伽呼吸
練習(xí)瑜伽的常識(shí)及要求
每天20分鐘ASANA組合練習(xí)
分部位瑜伽塑身組合
【媒體評(píng)論】