97歲醫(yī)學博士的健康智慧

定　價：￥9.00

作　者：	（日）川畑愛義著；員玉婷譯
出版社：	第四軍醫(yī)大學出版社
叢編項：
標　簽：	醫(yī)療保健

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ISBN：	9787810861076	出版時間：	2004-06-01	包裝：	平裝
開本：	21cm	頁數(shù)：	149	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　除了堅持一套自創(chuàng)的健身法，每天合理的飲食之外，97歲的川畑博士與你、與我、與他，還有什么不同？品一杯香茗，打開這本書，仔細體會川畑博士的健康與智慧……本書所介紹的健身方法，簡單易行，既不需要花太多的精力，也不需要花太多的金錢，人人都可以學會。我想，我之所以能夠活到這把年紀，90多歲還能經(jīng)常和老伴一塊去逛商店，大概是因為我們長期堅持這些健身方法的緣故吧！人，就應(yīng)該充滿生機和活力，健康幸福地生活。一個人只有身心都很健康，他才會覺得生活無比美好，才能面帶笑容地去生活。

作者簡介

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圖書目錄

一體態(tài)嬌健、心情恬靜地迎接朝陽
——細嚼、慢咽、多品味
與小鳥一起共進早餐
將散步作為每日的必修課
仰望天空，就會忘記所有的煩惱
優(yōu)雅地進餐
細嚼慢咽多品味
遠離零食、飽食和夜宵
不能讓身體過于懶散
選擇適合自己的運動
不要過分溺愛自己的身體
小鳥教給我的智慧
回歸大自然
二恰到好處的刺激使人神清氣爽
——每日一次三分鐘的“冷濕布磨擦法”
三每天少量運動，可以煥發(fā)青春的光彩
——心情舒暢的“三十分鐘健康法”
四做個深呼吸，所有的煩惱與不快都會隨之消失
治療頭痛、失眠的靈丹妙藥——簡單冥想法
五水能清潔體內(nèi)環(huán)境
——三·三·三式飲水法
六健康長壽源于飯桌
——常吃五大類營養(yǎng)食品可有效預(yù)防癌癥