骨盆塑身操：完美無敵版

　　困擾女性的種種肥胖問題與身體不適，皆由骨盆畸形所引起。本書幫你熟悉自己的身體，發(fā)現(xiàn)存在的問題，最重要的是通過運動骨盆來矯正畸形、改善不適。骨盆運動是根本，輔助其他肢體動作，每一個部位、每一種姿勢，從你日常中的小習慣入手，全面塑造女性健康美好身形。骨盆塑身操必須每天練習不能間斷嗎？每天都做一次基本動作最理想，3分鐘即可，多面手每類操以5分鐘為限度。沒空時就酌情減少次數(shù)。有時間斷但數(shù)周數(shù)月里連續(xù)練習，依然卓有成效。建議從有迫切需要的部位開始練習。鞋跟磨損與骨盆歪斜有關(guān)嗎？有關(guān)系！某只靯跟容易磨損，或者鞋跟一側(cè)容易磨損，應(yīng)當馬上停穿這雙鞋。這是骨盆歪曲變形所導致的！一定要改穿其他鞋子。待通過塑身操矯正骨盆畸形后，更要注意鞋子的合適度。產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛等不適癥狀，是骨盆變形了嗎？女性生產(chǎn)時，骨盆會長開很大。但一般產(chǎn)后1周至10天左右恢復。也有些人因難產(chǎn)或其他原因骨盆不能恢復原狀。事實上產(chǎn)后立即進行骨盆矯正最為理想。

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