我塑我形

定　價(jià)：￥22.00

作　者：	蘭秀英[等]編
出版社：	湖北人民出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	減肥

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ISBN：	9787216040068	出版時(shí)間：	2004-08-01	包裝：	簡裝本
開本：	24cm	頁數(shù)：	190	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　你是否為你的身材而苦惱？你是否為你的體重而擔(dān)憂？你是否正在尋覓一種適合自己的生活方式？你應(yīng)該慶幸與此書的相遇，無論你是否肥胖，它都會(huì)引導(dǎo)你進(jìn)入科學(xué)健康的生活軌道。對(duì)照此書反省我們的生活習(xí)慣，我們會(huì)很驚訝地發(fā)現(xiàn)：原來我們的生活太隨意了，太逐流于慣性和惰性了。我們會(huì)為我們的隨意付出慘重的代價(jià)；瞧：肥頭大耳，大腹便便，企鵝和般的步伐……都拜我們隨意的生活所賜。本書匯萃了國內(nèi)外報(bào)刊有關(guān)減肥塑身的資料，它們便是一串串閃閃發(fā)光的生活新觀念、新主張，是生活的有人的發(fā)明、發(fā)明和創(chuàng)造。相信你翻閱后，會(huì)有某種緊迫感，也許會(huì)馬上行動(dòng)，照書上所說的去做。

作者簡介

暫缺《我塑我形》作者簡介

圖書目錄

1 專家說減肥
　肥胖對(duì)人類造成的14種危害
　肥胖尋因
　神秘的脂及細(xì)胞
　營養(yǎng)缺乏也也肥
　疾病也能導(dǎo)致肥胖
　怎樣能算肥胖病
　成人肥胖癥的評(píng)定
　依據(jù)皮下脂肪厚度判斷肥胖程度
　檢查你的肥胖程度及肥胖類型
　隱性肥胖測(cè)試站
　哪些人容易“復(fù)胖”
　減肥重在能量“收支”平衡
　減肥與瘦身是一回事嗎？
　減肥應(yīng)遵循的主要原則
　節(jié)食減肥四律
　影響減肥效果的因素
２　享“瘦”生活
　快樂人生，輕松享“瘦”
　安排你的瘦身行程
　完美體形每日公約
　家務(wù)減肥
　瘦身不流汗的15個(gè)妙招
　尋找適合自己的15個(gè)妙招
看身體做運(yùn)動(dòng)
減肥忌tang
減肥的10膀的10種最佳方法
日本流行“瘦身30法則”
美國減肥訣竅
生活中可進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)
活動(dòng)5分種消耗的卡路里
3 好身材吃出來
女性減肥膳食的最佳模式
調(diào)節(jié)激素食療減肥法
進(jìn)食·減肥朋拼盤
……
4 運(yùn)動(dòng)瘦身現(xiàn)在時(shí)
5 美體關(guān)鍵詞
6 塑形新主張
7 減肥誤區(qū)
8 明星秘笈
9 我的故事
【媒體評(píng)論】