輕輕松松過(guò)一生：緩解壓力的80個(gè)鬼點(diǎn)子

定　價(jià)：￥19.80

作　者：	白馬編著
出版社：	中華工商聯(lián)合出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	壓抑

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ISBN：	9787801009098	出版時(shí)間：	2003-01-01	包裝：
開本：	21cm	頁(yè)數(shù)：	334頁(yè)	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　編輯推薦：每天都是一樣的，但你可以使它們不同！每個(gè)時(shí)代的人都有屬于他們那個(gè)年代的憂慮。而我們這一代，能帶給我們壓力的因素很多：事業(yè)、家庭、物質(zhì)需求、社會(huì)的飛速發(fā)展、科技的日新月異等等。壓力無(wú)所不在，誰(shuí)也躲避不了。是做個(gè)壓力的懦弱者，還是做個(gè)真正的勇士，全看你自己。壓力可以使你消極避讓、一蹶不振，也可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力去創(chuàng)造人生的奇跡。因此若能將心理壓力維持在一個(gè)有利的范疇之內(nèi)，尋找一個(gè)平衡點(diǎn)，我們就能化壓力為動(dòng)力，向成功邁進(jìn)，享受美好人生?，F(xiàn)在，就點(diǎn)燃我們的熱情，盡情地追求美好的人生吧！

作者簡(jiǎn)介

暫缺《輕輕松松過(guò)一生：緩解壓力的80個(gè)鬼點(diǎn)子》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一章壓力的產(chǎn)生
1 要知道壓力是生活的現(xiàn)實(shí)
2 壓力的真正原因在于你如何看待和思考事物
3 了解壓力影響你的兩個(gè)方面
4 長(zhǎng)期的壓力是非常危險(xiǎn)的
……
第二章緩解和接受壓力
1 身體健康，才能緩解壓力
2 放松身體的20個(gè)步驟
3 在心臟病發(fā)作前就爭(zhēng)取積極的行動(dòng)
4 放松精神有助于緩解焦慮引起的不適
……
第三章克服壓力產(chǎn)生的不良情緒
1 克服做錯(cuò)決定后的恐慌
2 清除恐懼帶來(lái)的壓力
3 認(rèn)清造成緊張的因素
4 打倒社會(huì)恐懼癥
……
第四章走出認(rèn)識(shí)誤區(qū)
1 克服覺(jué)得自己是個(gè)沒(méi)用的人
2 正確疏導(dǎo)自卑感
3 小心思想消極的人
4 懶惰會(huì)使你失去很多機(jī)會(huì)
……
第五章輕松工作
1 為缺乏樂(lè)趣的工作增色
2 工作一小時(shí)以上，休息5分鐘
3 積極地增進(jìn)辦公室生活的品質(zhì)
4 正確對(duì)待流言蜚語(yǔ)
……
第六章把握現(xiàn)在，點(diǎn)燃生活的熱情
1 在壓力面前反思自己
2 學(xué)會(huì)給自己定位
3 學(xué)會(huì)寬恕
4 學(xué)會(huì)感激
……