為了愛，秀臂

定　價：￥19.80

作　者：	王淑坤，代紅主編；王麗娜繪畫；三毛攝影工作室攝影
出版社：	吉林科學技術(shù)出版社
叢編項：	秀水佳人系列叢書
標　簽：	健身/塑形

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ISBN：	9787538430110	出版時間：	2005-01-01	包裝：	銅版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	95	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　纖體已經(jīng)成為現(xiàn)代女性最關注的話題之一，如何美出健康、修長、順滑的手臂，我們將給您最詳盡的指導。美麗是有感召力的！愛情是美麗最大的誘惑！所以才有人不斷追求，并且不知疲倦，當瘦身變得快樂起來，自然也就不會有“沒有時間健身”的借口。行動起來，跟隨我們show出你漂亮的手臂吧！

作者簡介

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圖書目錄

1.塑造優(yōu)美手臂
1.1纖臂操
上肢減脂健美操
雙臂的伸展運動
腋下贅肉消失不見
告別粗手臂
雕塑你的手臂運動
上肢健美操
瘦臂方法
修長手臂擋不住誘惑
手臂瘦身法
手臂健美簡單做
臂部簡易鍛煉
瘦臂豐胸一次搞定
瘦手臂立即行
手臂運動
掌上壓變奏
與手臂贅肉說再見
輕松恢復纖復纖瘦玉臂
手臂健美鍛煉
擁有美臂不是夢
美臂器械篇
啞鈴健臂法
消除腋下贅肉
臂部減肥
拉力繩練習
健身球纖臂操
繩操塑造纖細雙臂
簡易瘦手臂絕招
減脂結(jié)實手臂
1.2秀北攻略
瘦臂特別招數(shù)
美臂減肥組合
2.練出撩人背部
2.1美背操
終極靚北目標
消除背部脂肪
背部減肥操
背部計劃大行動
對付厚實背部的妙招
讓你的背景也撩人
不必回頭也迷人
女人肩背健美操
美臂舉鈴操
背部脂肪減少法
鍛煉誘惑背部
瘦身美人背部練習
毛巾背部伸展運動
2.2美背攻略
背部按摩法
讓你的背美出來
3.秀肩美出來
3.1秀肩操
親吻你的迷人雙肩
鍛煉肩部的睡前操
改造“溜肩膀”
擁有迷人病人肩
練出性感香肩
肩部分頭
肩膀圓潤法
肩背平直法
肩膀消贅法
3.2秀肩攻略
10分鐘健美你的肩臂
日常護理和鍛煉