產(chǎn)后極速纖體

定　價(jià)：￥28.00

作　者：	（英）莎莉·劉易斯編著；王月芳譯
出版社：	黑龍江人民出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787207063274	出版時(shí)間：	2004-11-01	包裝：	精裝
開(kāi)本：	22cm	頁(yè)數(shù)：	143	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　產(chǎn)生盡快恢復(fù)體形、體力和活力，是大多數(shù)新媽媽的迫切愿望。《產(chǎn)后極速纖體》重點(diǎn)設(shè)計(jì)了飲食、鍛煉、放松三個(gè)方面的指引?！√岢銮袑?shí)可行的健康飲食和營(yíng)養(yǎng)需求建議，設(shè)計(jì)一系列恢復(fù)形體的鍛煉動(dòng)作。　提供一系列放松技巧、美容護(hù)理方法和補(bǔ)充療法，以便新媽媽們能夠輕松自如應(yīng)付常見(jiàn)的身體和情感上的問(wèn)題?！∪珪?shū)主要內(nèi)容均以圖表式呈現(xiàn)，目標(biāo)明確，簡(jiǎn)單易行。

作者簡(jiǎn)介

　　莎莉·劉易斯，英國(guó)著名的產(chǎn)后健美專(zhuān)家，專(zhuān)門(mén)研究婦女產(chǎn)前產(chǎn)后的身心保??；曾出版過(guò)很多與產(chǎn)后康復(fù)相關(guān)的圖書(shū)，本書(shū)是其代表作，在英國(guó)極為暢銷(xiāo)，并被譯作多國(guó)語(yǔ)言，受到讀者熱烈歡迎。

圖書(shū)目錄

前言
產(chǎn)后
  體形的變化
  自我感覺(jué)的變化
  產(chǎn)后癥
飲食
  健康食品的選擇
  生命食物
  防止體重增加
鍛煉
  鍛煉如何起作用
  怎樣進(jìn)行鍛煉
  熱身運(yùn)動(dòng)
  全套鍛煉動(dòng)作
  和寶寶一起鍛煉
保持良好狀態(tài)
  保持良好狀態(tài)的訣竅
  你和你的伴侶
  美容療法
  沐浴療法
  精神療法
  按摩
  草藥療法
10周康復(fù)計(jì)劃
  第1周康復(fù)計(jì)劃
  第2周康復(fù)計(jì)劃
  第3周康復(fù)計(jì)劃
  第4周康復(fù)計(jì)劃
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