解放日報百姓健身精選本（1）

定　價：￥10.00

作　者：	王仁維，鄭辛遨，秦東穎編
出版社：	上海遠東出版社
叢編項：
標　簽：	健身運動

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ISBN：	9787806616451	出版時間：	2002-01-01	包裝：	平裝
開本：	19cm	頁數(shù)：	191頁	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　“百姓健身”為百姓，從百姓中來到百姓中去。實踐是檢驗真理的唯一標準?？茖W(xué)的健身方式來自生活，符合科學(xué)道理的健身方式一定是得到了實踐檢驗的。對廣大市民來說，從書本上照搬抄健身方法，是一件困難的事情。而千千萬萬有心人在生活實踐中日積月累的健身一招，既能健身強體，固本祛邪，又能磨礪意志，培養(yǎng)情操；其一招一式非常簡單，動靜皆宜，信手拈來又充滿智慧的火花。我們把這些百姓原創(chuàng)的健身妙招匯集起來，更便于大家學(xué)習(xí)仿效。

作者簡介

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圖書目錄

弘揚科學(xué)精神推廣科學(xué)健身
嬰幼兒健身
嬰兒運動第一步：撫觸
幫寶寶做伸展體操
讓寶寶赤腳玩耍
給孩子來個“空氣浴”
幫兒童塑造健美形體
咳嗽、哮喘兒童常游泳好處多
青少年健身
學(xué)生也健身
讓孩子跑步，打乒乓
“網(wǎng)蟲”健身操
警官健身絕招
中老年健身
一線牽三球健身法
組合跑健身
三角倒立大受益
夫妻互相捶背健身
經(jīng)絡(luò)暢通操
靜坐疏經(jīng)活血
倒走治腰痛
下蹲加俯撐治腰痛
劃船動作解除腰背痛
防椎間盤突出保健操
健身四法治“腰突”
做操治療腰椎間盤突出癥
牽引搖擺法治腰椎間盤突出癥
小圓枕治療腰椎間盤突出
朗讀健身法
常拉韌帶利健康
吊嗓也健身
邊走邊喊治乙肝
吶喊治哮喘
“爬”墻頭治好肩周炎
下蹲運動驅(qū)膝痛
……
女性健身
健身顧問
名人健身軼事
附錄
后記