上班族輕松鍛煉身體要訣

定　價(jià)：￥22.00

作　者：	納米編著
出版社：	人民軍醫(yī)出版社
叢編項(xiàng)：	白領(lǐng)新健康叢書(shū)
標(biāo)　簽：	體育鍛煉

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ISBN：	9787801577870	出版時(shí)間：	2004-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	21cm	頁(yè)數(shù)：	175	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　現(xiàn)代上班族尤其是“白領(lǐng)”階層和馳騁商場(chǎng)的工商界人士，面對(duì)日益加快的生活節(jié)奏和緊張繁忙的工作時(shí)，身體的健康常常因?yàn)榈貌坏藉憻挾艿接绊憽Ｉ习嘧逵捎诠ぷ髅?，根本沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行復(fù)雜的體育鍛煉。本書(shū)作者根據(jù)上班族的這一特點(diǎn)，從日常鍛煉入手，把工作和日常生活中的行為與鍛煉身體密切結(jié)合，以圖片指示為主，配以簡(jiǎn)潔的說(shuō)明文字形式，符合上班族“快餐式”的閱讀習(xí)慣。本書(shū)采用版塊形式，不需要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)閱讀，只在茶余飯后、睡前候車(chē)時(shí)用數(shù)分鐘翻閱，符合上班一族繁忙的工作特點(diǎn)，語(yǔ)言簡(jiǎn)樸、自然、親切，注重閱讀的趣味性，是上班族私包里不可缺少的“良師益友”。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《上班族輕松鍛煉身體要訣》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

甲
白領(lǐng)：維護(hù)一下你自己的操作系統(tǒng)
辦公室減負(fù)運(yùn)動(dòng)操
辦公室健身小動(dòng)作
在辦公室里也能揮桿
坐著鍛煉你會(huì)嗎
出差途中的保健操
IT人士“清理磁盤(pán)碎片”的健身操
網(wǎng)蟲(chóng)們起來(lái)做健身操
乙
接傳真時(shí)巧健身
寫(xiě)字間里體面保健術(shù)
辦公室文員保健操
白領(lǐng)先生保持形體簡(jiǎn)易法
先生們上下班運(yùn)動(dòng)起來(lái)
坐班女性的高尚苗條術(shù)
臥室健身術(shù)：上床操練
不同年齡的男士不一樣的鍛煉
丙
白領(lǐng)男子如何健美肩肌
男士女士練肌肉
30歲女士輕松健身美形
不費(fèi)力氣“塑型”的健身操
健美女性新標(biāo)準(zhǔn)
女子健美與瘦身不能相提并論
消滅煩人的脂肪
上班女性腹部健美法
……