健康懷孕280天：孕媽媽飲食指南

定　價：￥18.00

作　者：	郭玉芳著
出版社：	科學出版社
叢編項：	新健康大系營養(yǎng)與保健系列
標　簽：	孕產(chǎn)婦食譜

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ISBN：	9787030131140	出版時間：	2004-05-01	包裝：	平裝
開本：	22cm	頁數(shù)：	95	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　當你準備懷孕時，該怎樣改善飲食以調(diào)整體質(zhì)？懷孕成功了，又應如何選擇食物，保持營養(yǎng)均衡，讓寶寶聰明健康呢？親愛的媽咪！此刻的你，是小寶貝在這世上全部的依賴；你的營養(yǎng)，關系他的成長，你的心情，牽動他未來的人格發(fā)展，為了孕育更健康的寶寶，健康懷孕280天！加油??！針對懷孕媽咪精心規(guī)劃的飲食方案，輕松吃出營養(yǎng)與窈窕，孕育聰明健康的小寶貝。本書是針對所有懷孕的孕媽媽所精心規(guī)劃的飲食指南。全書分孕期為四個階段，即懷孕前的體質(zhì)調(diào)整、懷孕1-3個月、懷孕4-6個月及懷孕7-10個月，分別設計了各階段的合理營養(yǎng)膳食，同時介紹了懷孕的基本常識，懷孕期間的注意事項，不適現(xiàn)象及處理方法等。

作者簡介

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圖書目錄

Chapter1 懷孕前3個月——體質(zhì)調(diào)整
只要身體預備好，就是最好的懷孕時機
蝦球西藍花
紅燒魚肚
海米甘藍芽球
芝麻菠菜
鮮金針炒肉絲
味噌秋葵
當歸牛腱盅
貴妃牛腩
彩粒牛肉羹
生菜蜜汁肉片
小魚芥菜心菜豆瘦肉粥
紫米紅豆粥莧菜豆干合子
草莓酸奶果汁菠蘿水果汁
什錦排骨湯
Chapter2 懷孕1～3個月——甜蜜“孕”味
別因害喜減低食欲，而影響了寶寶的生長
干貝蘆筍
梅子蒸魚
香煎鱈魚排
芥藍咖喱牛肉
海帶氽肉丸
香拌牛蒡絲
毛豆滑蛋
土豆?jié)鉁?br />炒鮮蔬
牡蠣蒸蛋
鮮蝦餛飩湯
清飩雞湯面
梅汁綠茶凍桂圓蓮子姜湯
柳橙金橘汁蘋果綜合牛奶果汁
糙米小排粥
Chapter3 懷孕4～6個月——感動的心跳聲
寶寶的心跳，讓爸媽嘗到生命的喜悅
豌豆芽絲
香根家常豆干絲
干煎蔥肉卷
蔥燒小排
青豆燉牛肉
京醬肉絲包餅
香烤鮭魚
蔬菜牛肉湯
小魚蛋豆腐
山藥味增魚湯
香菇滑雞片粥牛蒡燕麥飯
鮮果茶蘋果巧派
番茄菠蘿汁番茄紫蘇梅汁
鮪魚蔬菜意大利面
Chapter4 懷孕7～10個月——歡喜誕生!
生一個健康快樂的寶寶，是每一位媽媽的心愿
清蒸三絲魚卷
枸杞燴海參
豆芽番茄湯
香蔥雞排
涼拌三絲
清蒸牛肉丸子
苦瓜蒸小排
胡蘿卜炒蛋
鮮果蝦球
三彩牛肉絲
檸香咕嚕魚
蓮藕紅棗雞湯
四季豆三鮮全麥水餃
百合蓮子湯紅豆米團
紅豆香奶綜合蔬菜果汁
優(yōu)生寶寶手冊