創(chuàng)意養(yǎng)生家常菜

　　本書具有四大特點：第一是新，采用新原料、新調(diào)料，自己調(diào)配新穎的調(diào)味汁，或是對傳統(tǒng)原料進行重新搭配，作者獨門創(chuàng)新家常菜品，將給你帶來全新的口感和口味；第二是養(yǎng)，本書菜肴力求突出健康飲食的理念，講究原料搭配合理，重視飲食宜忌。每款菜肴或原料都注明食養(yǎng)和食療功效，寓健康于一日三餐之中。第三是全，本書共有六大類，飲品、點心、冷菜、熱菜、煲菜、湯菜。原料在菜場或超市都易采購。菜式豐富，既可一般家庭用餐，又可舉行家宴，招待親朋好友。第四是實，即實用。本書菜肴所用原料、調(diào)味料在菜場或者超市均可買到，創(chuàng)新的調(diào)味汁按照菜譜可以自己配制，所有的菜肴利用普通家庭炊具即可烹制。本書給以讀者在家常菜烹飪方面一個全新的創(chuàng)意思路，讀者可以得到啟發(fā)，舉一反三，創(chuàng)新出更多更鮮美的家常菜來。同時，本書作者和廣大讀者一起倡導(dǎo)健康飲食的觀念，只有吃得正確，才能吃得健康。更重要的是，改變家庭烹飪是煩惱的家務(wù)之傳統(tǒng)觀念，提倡自己動手，增添生活情趣，美味家肴，增添家庭樂趣。<

　　徐德夫，大學(xué)文化。曾任機電局駐上海期貨交易所首任副經(jīng)理，現(xiàn)任上海同濟留學(xué)事務(wù)所部門主任。業(yè)余時間愛好研究飲食文化，食品營養(yǎng)和烹飪，并在報章雜志上經(jīng)常發(fā)表創(chuàng)新家常菜譜。