龍舟技術(shù)與訓(xùn)練

第一章　龍舟技術(shù)
第一節(jié)　劃手技術(shù)
第二節(jié)　鼓手技術(shù)
第三節(jié)　舵手技術(shù)
第四節(jié)　配合技術(shù)
第五節(jié)　起航技術(shù)
第六節(jié)　槳頻劃距與速度的變量關(guān)系

第二章　龍舟技術(shù)訓(xùn)練
第一節(jié)　龍舟技術(shù)訓(xùn)練概述
第二節(jié)　龍舟技術(shù)訓(xùn)練方法
第三節(jié)　運動技能的形成階段

第三章　龍舟運動員的心理訓(xùn)練
第一節(jié)　心理訓(xùn)練概述
第二節(jié)　運動員的賽前心理準(zhǔn)備
第三節(jié)　競賽中的心理控制
第四節(jié)　競賽后的心理調(diào)整

第四章　龍舟運動員體能訓(xùn)練
第一節(jié)　龍舟運動員體能訓(xùn)練概述
第二節(jié)　身體形態(tài)及其訓(xùn)練
第三節(jié)　力量素質(zhì)及其訓(xùn)練
第四節(jié)　速度素質(zhì)及其訓(xùn)練
第五節(jié)　耐力素質(zhì)及其訓(xùn)練
第六節(jié)　柔韌素質(zhì)及其訓(xùn)練
第七節(jié)　靈敏素質(zhì)及其訓(xùn)練

第五章　龍舟運動訓(xùn)練基本原則
第一節(jié)　龍舟運動訓(xùn)練基本原則概述
第二節(jié)　競技需要原則
第三節(jié)　動機(jī)激勵原則
第四節(jié)　直觀教練原則
第五節(jié)　系統(tǒng)訓(xùn)練原則
第六節(jié)　周期安排原則
第七節(jié)　有效控制原則
第八節(jié)　適宜負(fù)荷原則
第九節(jié)　區(qū)別對待原則
第十節(jié)　適時恢復(fù)原則

第六章　龍舟運動訓(xùn)練方法手段
第一節(jié)　龍舟運動訓(xùn)練方法手段概述
第二節(jié)　龍舟運動訓(xùn)練的整體控制方法
第三節(jié)　龍舟運動訓(xùn)練具體操作方法
第四節(jié)　龍舟運動訓(xùn)練的常用手段

第七章　龍舟大周期訓(xùn)練計劃的制定
第一節(jié)　訓(xùn)練計劃概述
第二節(jié)　制訂訓(xùn)練計劃的主要依據(jù)
第三節(jié)　大周期訓(xùn)練計劃的基本構(gòu)成模式
……

第八章　龍舟周課訓(xùn)練的計劃與組織
第九章　龍舟運動員選材
第十章　龍舟競賽與水上訓(xùn)練
第十一章　龍舟運動力學(xué)基礎(chǔ)知識