排毒減肥

定　價(jià)：￥28.00

作　者：	（韓）金昭亨著；陳佑偉譯
出版社：	當(dāng)代世界出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健身/塑形

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ISBN：	9787801159205	出版時(shí)間：	2005-04-01	包裝：	平裝
開本：	21cm	頁數(shù)：	174	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　金昭亨的排毒減肥法認(rèn)為，肥胖是體內(nèi)氣流循環(huán)停滯造成的，而這種停滯是由體內(nèi)毒素過多堆積引起的。因此，我們要首先通過消除體內(nèi)毒素來治療肥胖，進(jìn)而達(dá)到改善健康狀態(tài)的目的。根據(jù)造成肥胖的毒素種類的不同，排毒減肥法將肥胖分為瘀血型、水毒型、痰滯型三類。通過檢測(cè)，讀者可以找出自己的肥胖類型，依照相應(yīng)的減肥法實(shí)施減肥。本書所選的方法都是一般人易學(xué)的、能除去各類肥胖原因的最有效的方法。尤其是經(jīng)穴的位置通過穴位圖進(jìn)行展示，對(duì)于專業(yè)術(shù)語盡可能使用淺濕的語言解釋。排毒減肥法需與食物療法相結(jié)合才能得到很好的療效。本書的食譜是針對(duì)各類肥胖的解毒專門制訂的。讀者根據(jù)自身的體重與身體狀態(tài)選擇即可。本書是為那些注意服用維生素、重視運(yùn)動(dòng)、懂得愛惜自己的女性而寫。我們都生活在毒素?zé)o處不在的環(huán)境中，只有清理了那些不斷在體內(nèi)堆積的毒素，才能達(dá)到既減肥又健康的效果。希望所有的女性通過本書，能夠祛除體內(nèi)和心靈的毒素，擁有健康、苗條的身材。事實(shí)上，排毒法并不只是適用于那些想使身體變得苗條的女性們，排毒減肥法也真是最好的保健法。

作者簡(jiǎn)介

　　金昭亨女士，早在就讀醫(yī)科大學(xué)時(shí)，她就被選為“漢城小組”，受到全國矚目。但是此后十多年里，她并沒有在文藝界發(fā)展，而是專注于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的研究。通過電視轉(zhuǎn)播、講課，更主要的是通過創(chuàng)辦醫(yī)院、研究所和大量卓越的臨床診治，她給世人留下了一個(gè)將事業(yè)當(dāng)作天職的韓醫(yī)形象。雖然金院長美貌如昔，但也大家的想像不同——來她的醫(yī)院就醫(yī)的患者大多卻是女性——因?yàn)橹委煁D科疾病和肥胖是金院長的專長。其實(shí)金院長本人的體質(zhì)也屬于易胖型，大學(xué)時(shí)曾為突然的肥胖與減肥不當(dāng)所困擾，后以自身的經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，研制了本書所介紹的排毒減肥法。排毒減肥法認(rèn)為，妨礙新陳代謝的毒素是造成肥胖的原因。因此，只有通過多樣的減肥法除去體內(nèi)的毒素，才能使身體變得健康，體重也不反彈。通過多年成功的診治，金院長對(duì)治療方法很有把握。現(xiàn)在，她希望能將這種新的減肥法和那些持有“減肥法應(yīng)該等于健康法”信念的女性分享。

圖書目錄

第一章關(guān)于排毒減肥的基礎(chǔ)知識(shí)
關(guān)于排毒的常見問題
附體內(nèi)是否堆積毒素的自我檢測(cè)
什么是四階段排毒減肥法
排毒減肥法是什么
排毒減肥法的特征是什么
肥胖體質(zhì)檢測(cè)
第二章排毒減肥法第一階段——凈化
腸解毒：消除腸內(nèi)的毒素，就是清除宿便
為什么必須進(jìn)行腸解毒
附我的體內(nèi)堆積了多少宿便
清腸
周末禁食
腹部按摩與腸蠕動(dòng)
附其他幾種有利于腸健康的療法
喝水：用干凈的水洗出體內(nèi)廢物
每天四次，使你天天健康的喝水法
為了健康，仔細(xì)選擇你喝的水
腹式呼吸：充分供給氧氣，排出體內(nèi)毒素
每天三十分鐘，為初學(xué)者準(zhǔn)備的三階段腹式呼吸法
可以讓腸更健康，也可以治療便秘的腹式呼吸法
附如何練習(xí)腹式呼吸法
第二階段（均衡）：祛除子宮里蓄積的瘀血
草藥坐浴、坐熏
撥火罐
穴位按摩
督脈呼吸、任脈呼吸
附簡(jiǎn)單的自然健康療法
第三階段（增強(qiáng)活力）：有助于血液循環(huán)，使身體溫暖
草藥減肥茶
香熏療法
第四階段（保持）：祛除瘀血的生活療法
食物療法：少吃咸的食物，吃溫和的食物
第四章水毒型排毒減肥法的其他階段
第二階段（均衡）：祛除導(dǎo)致下肢肥胖的水毒
肚臍灸
足部保健法
穴位按摩
指壓
附良好的睡眠也是治療水毒的方法之一
毛細(xì)血管運(yùn)動(dòng)和瑜加
腿部按摩
快步走、跳繩、伸展運(yùn)動(dòng)
第三階段（增強(qiáng)活力）：治療冷癥與浮腫
草藥減肥茶
第四階段（保持）：祛除水毒的生活療法
食物療法：只有避免冷食，才能減肥
第五章痰滯型排毒減肥法的其他階段
第六章想減哪兒就減哪兒的局部減肥
第七章排毒減肥食譜烹飪法