飲食保健365妙計

定　價：￥12.00

作　者：	沈黎風主編
出版社：	上海三聯(lián)書店
叢編項：
標　簽：	健身/塑形

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ISBN：	9787542619303	出版時間：	2004-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	19cm	頁數(shù)：	192	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　民以食為天。食物是人類賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)。然而在日常生活中，由于食物造成搭配的不合理、不科學，致使營養(yǎng)不良癥和營養(yǎng)過剩的疾病屢見不鮮。有關(guān)專家指出，三分之一的毛病是“吃”出來的。那么，怎樣避免“吃”出毛病？怎樣指導人們科學進餐？這就是編寫《飲食保健365妙計》一書的指導思想。

作者簡介

　　沈黎風，男，1949年3月出生于上海，畢業(yè)于上海師范大學中文系，曾任上海市白玉蘭健康服務(wù)中心主任。沈黎風先生致力于人類健康事業(yè)，潛心研究百姓健康，其主編的禮品書《長命百歲不是夢》（全套6本）風靡全國；姐妹篇《自我保健365妙計》、《自我保健365特別提醒》連續(xù)再版18次；《888健康忠告》、《四季養(yǎng)生金點子》、《婦女性自我保健365妙計》、《駕駛員自我保健365妙計》等都成功地走進了千家萬戶》。《飲食保健365妙計》是作者獻給全國廣大讀者的又一份健康禮物。

圖書目錄

一、五花八門的食物
　1.含有人體必需營養(yǎng)素的食物
　2.有益眼睛的食物
　3.有健齒作用的食物
　4.有健腦作用的食物
　5.有安神作用的食物
　6.有增智作用的食物
　7.有強筋骨作用的食物
　8.有開胃作用的食物
　9.有降血壓作用的食物
　10.有降血脂作用的食物
　11.有降低膽固醇作用的食物
　12.有利尿消腫作用的食物
　13.有壯陽作用的食物
　14.有通便作用的食物
　15.能吃掉“火氣”的食物
　16.能吃出好心情的食物
　17.會讓你快樂的食物
　18.有美容作用的食物
　19.能抗早衰的食物
　20.有清熱作用的食物
　21.擺脫失眠的美食
　22.消除壓力的食物
　23.富含維生素的食物
　24.有減肥作用的蔬菜
　25.有醒酒作用的食物
　26.有止瀉作用的食物
　27.有解毒作用的食物
　28.有保健特點的黑色食物
　29.有保健功能的魚
　30.不該拋棄的食物精品
　31.適合夏天吃的蔬菜
　32.5種可以常吃的食物
　33.每天兼顧五色食品
　34.有抗癌作用的海洋生物
　35.有抗癌作用的蔬菜
　36.14種可增壽的食物
　37.最佳食品榜
　38.吃了要中毒的食物
　39.早餐不能不吃的食物
　40.不可混食的食物
　41.不宜生吃的蔬菜
　42.不能食用的蔬菜
　43.不宜放在一起的食物
　44.兒童不宜多吃的10種食物
　45.不宜食用的果蔬皮
　46.準媽媽不能吃的4種食品
　47.10種不宜多吃的食物
二、飲食不宜
……
三、飲食忌諱
四、飲食與防病
五、養(yǎng)成良好的飲食習慣
六、飲食特別提醒
附：怎樣識別偽劣食品