產(chǎn)后康復與美麗自助

月子康復自助
康復自助一 產(chǎn)后養(yǎng)身10個貼心關照
關照一 房間要舒爽怡人
關照二 臥床充足地休息
關照三 穿著要薄厚適中
關照四 切忌讓身體受風受涼
關照五 內(nèi)心內(nèi)褲要天天換洗
關照六 采取科學的臥姿
關照七 身體保持清爽衛(wèi)生
關照八 細心呵護會陰部
關照九 留意觀察惡露變化
關照十 盡早下床多走動
康復自助二 月子飲食三大提案
提案一 抓住5個飲食關鍵
提案二 記住8個飲食注意
提案三 每天多吃4種滋補食物
相關鏈接——月子飲食范本
月子攝取營養(yǎng)Tips
康復自助三 分娩傷口悉心呵護
會陰傷口自我悉心呵護
生活實例
自我悉心呵護法
產(chǎn)科知識導讀——會陰損傷與切開術(shù)
剖宮產(chǎn)術(shù)后自我護理法
生活實例
自我悉心呵護法
產(chǎn)科知識導讀——剖宮產(chǎn)術(shù)
康復自助四 產(chǎn)后尿事新主張
排尿困難
生活實例
產(chǎn)后發(fā)生尿潴留的原因
順暢排尿5大新主張
尿失禁
生活實列
產(chǎn)后引起尿失禁的原因
順暢排尿3大新主張
康復自助五 乳房不適居家處理
乳房脹痛
乳頭破裂
乳房硬塊
急性乳腺炎
相關鏈接——排憂解難小助手
康復自助六 酷署天四大生活羅盤
居住羅盤指向
穿著羅盤指向
洗浴羅盤指向
飲食羅盤指向
酷署天一日完全食譜范本
康復自助七 產(chǎn)褥期居家監(jiān)護晴雨表
康復自助八 月子里常見身體痛
康復自助九 防護月子病DIY
康復自助十 愛心爸爸合理設計家居環(huán)境
康復自助十一 哺乳媽咪用藥5大法則
康復自助十二 迎戰(zhàn)哺乳咪心理問題
康復自助十三 產(chǎn)后“親密接觸”寶典
康復自助十四 產(chǎn)后安全避孕選擇
康復自助十五 從產(chǎn)后抑郁陰霾中走出
康復自助十六 產(chǎn)后久用腹帶之“苦果”
康復自助十七 坐月子習俗中西醫(yī)觀念大碰撞
[媽咪健康新風向]無痛人工流產(chǎn)——輕松度過流產(chǎn)關
產(chǎn)后重塑美麗自助
美麗自助一 重塑美胸兩大方略
美麗自助二 重塑美腹兩大方略
美麗自助三 塑身內(nèi)衣助媽咪重現(xiàn)俏麗身材
美麗自助四 恢復身材4大飲食“魔法”
美麗自助五 運動燃燒脂肪奏鳴曲
新媽咪塑身經(jīng)驗沙龍
媽咪塑身自我判斷問卷
美麗自助六 恢復光潔的腳腿肌膚
美麗自助七 驅(qū)走黃褐斑，再現(xiàn)昔日光采
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