體育技術教學口訣

     目 錄
   第一章 田徑
    1.1競走
    1.2短跑
    1.3接力跑
    1.4中長跑
    1.5跨欄跑
    1.6跳高
    1.7跳遠
    1.8三級跳遠
    1.9撐竿跳高
    1.10推鉛球
    1.11擲鐵餅
    1.12擲標槍
    1.13擲鏈球
    1.14擲手榴彈
   第二章 體操
    2.1技巧運動
    2.2雙杠
    2.3單杠
    2.4支撐跳躍
   第三章 籃球
    3.1基本技術
    3.2基本戰(zhàn)術
   第四章 排球
    4.1身體基本要求
    4.2發(fā)球技術
    4.3接發(fā)球
    4.4傳球
    4.5扣球
    4.6吊球
    4.7攔網(wǎng)
   第五章 足球
    5.1隊員素質(zhì)要求
    5.2基本技術
    5.3戰(zhàn)術要求
    5.4隊員踢法及對裁判要求
   第六章 手球
    6.1基本技術
    6.2基本戰(zhàn)術
   第七章 乒乓球
    7.1握拍法
    7.2準備姿勢
    7.3步法
    7.4發(fā)球
    7.5接發(fā)球
    7.6擋球
    7.7搓球
    7.8攻球
    7.9拉球
    7.10削球
    7.11弧圈球
    7.12扣球
    7.13滑板球
    7.14短球
    7.15側(cè)身攻球
    7.16回擊弧圈球
   第八章 羽毛球
    8.1發(fā)球
    8.2擊高遠球
    8.3扣殺球
    8.4網(wǎng)前搓球
    8.5網(wǎng)前吊球
    8.6網(wǎng)前推球
    8.7撲球
    8.8挑球
    8.9抽球
   第九章 網(wǎng)球
    9.1基本技術
    9.2基本戰(zhàn)術
   第十章 游泳
    10.1熟悉水性
    10.2蛙泳
    10.3爬泳（自由泳）
    10.4仰泳
    10.5蝶泳
    10.6出發(fā)技術
    10.7轉(zhuǎn)身技術
   第十一章 拳擊
    11.1實戰(zhàn)姿勢
    11.2基本步法
    11.3基本拳法
    11.4防守方法
    11.5還擊方法
   第十二章 舉重
    12.1握杠方法
    12.2握杠間距
    12.3抓舉技術
    12.4挺舉技術
   第十三章 武術
    13.1長拳
    13.2棍術
    13.3劍術
    13.4少年拳
    13.5初級拳
    13.6太極拳
    13.7形意拳
    13.8八卦拳
    13.9少林拳
    13.10武當拳
    13.11峨嵋拳
    13.12燕青拳
    13.13南拳
    13.14五禽戲
   第十四章 氣功
    14.1保健氣功
    14.2易筋洗髓強身功
    14.3臥式——氣功六字訣
    14.4八段錦氣功
    14.5十二段錦氣功
    14.6少林“內(nèi)勁一指裨”氣功
    14.7性命雙修養(yǎng)生長壽氣功
   第十五章 速度滑冰
    15.1冰上基本練習
    15.2直道滑跑技術
    15.3彎道滑跑技術
    15.4正面起跑技術
   第十六章 越野滑雪
    16.1基本技術