漫游西藏

世界屋脊
全球矚目的“第三極”
世界上地殼最厚的地方
世界上最年輕的高原
山的海洋
冰川奇景
西藏的天空格外藍
“日光城”拉薩
一天度四季
西藏多夜雨
世界上最大的高山植物寶庫
原野生動物樂園
飛花碎玉的江河
星羅棋布的湖泊
已非遙遠的夢境
西藏的歷史
獼猴變?nèi)恕鞑厝朔N起源的神話
第一座宮殿與第一位王
吐蕃王朝的建立
吐蕃王朝的興盛與沒落
薩迦王朝與十三萬戶
帕莫竹巴時代與格魯派的興起
五世達賴喇嘛
“政教合一”制度的確立
20世紀的西藏政治
西藏的宗教
西藏原始宗教——本教
藏傳佛教前弘期的興盛與寂滅
佛法復燃
后弘期四大教派
宗喀巴的宗教改革
達賴、班禪活佛系統(tǒng)的建立與轉(zhuǎn)世制

雪域游蹤
圣城拉薩
從機場到拉薩的路上
八廊街，拉薩的足跡
大昭寺和小昭寺
布達拉宮，浩瀚的博物館
達賴夏宮羅布林卡
拉薩三大寺(甘丹寺/哲蚌寺/色拉寺)
藥王山
摩崖石刻
日喀則
宗山“小布達拉”
扎什倫布寺
夏魯寺
薩迦寺，第二敦煌
從定日到珠峰的登山探險(絨布寺/協(xié)嗄爾)
喜馬拉雅自然保護區(qū)
樟木溝谷里的森林奇觀(青藏布溝)
江孜/日喀則的一條支線
白居寺(十萬佛塔)
宗山城堡(帕拉莊園)
亞東與康馬(曲米欣古/“世界高城”帕里)
寧靜的亞東溝(下司馬鎮(zhèn))
羊卓雍湖(羊湖電站/桑頂寺)
山南——藏族古代文化的發(fā)祥之地
沿雅魯藏布江東去(吉德秀/扎囊縣/敏珠林寺/囊色林莊園/猴子玩耍的壩子)
雍布拉康
昌珠寺
乃東的其他古跡(貢布日山景/古木橋/日馬曲林寺/金城公主的頗章/“曲丁加澤杰”佛塔/曲德貢寺/曲德沃寺/雅桑寺/娘果竹卡橋/吉如拉康/哲西多嘎寺)
瓊結(jié)(青瓦達孜宮/摩崖石刻/金城公主墓/日馬德欽寺)
藏王墓群(瓊結(jié)雪)
桑耶寺
“一江二河”環(huán)線之旅
曲松(甘丹拉孜宮/曲松/夏洛與夏江)
翻越加查山
古樸的沖康村
米林珞巴族(南部珞巴/雅魯藏布江大峽谷)
兩千歲的林芝巨柏
林芝首府八一鎮(zhèn)
甲瑪王宮
止貢寺
川藏線風光(通麥/扎木鎮(zhèn)/然烏/邦達/昌都鎮(zhèn)/德格印經(jīng)院/巴塘/鹽井)
那曲——黑河滋潤的羌塘高地
到納木湖去
那曲賽馬和物資交流會
野生動物的樂園
文布、雙湖和西部無人區(qū)
密集的高山湖群
遙遠的阿里
措桑路上有奇觀(拉孜/昂仁/角陀羅兵站和22道班/甲嗄噴泉/措勤/改則/革吉)
札達土林
古格故城(札布讓/丁格壁畫/故城的軍備防御/兵器/古格的滅亡)
托林寺與托林村(托林寺/阿底峽/托林寺壁畫/托林村)
孔雀河畔的普蘭(夏格巴林寺/橋頭市場/塘嘎市場/王室洞窟/宮浦和諾桑/科加)
阿里的神山圣湖(岡仁布欽/瑪旁雍錯/札達布熱)
麝香路上的日土(宗政府/日土巖畫/第四紀冰川/班公湖)

民俗與藝術(shù)
西藏人的傳統(tǒng)生活
雪山下的房屋(拉薩碉房/園林別墅/森林木屋/寺庫建筑)
高原上的餐飲(酷愛飲茶的民族/酥油和糌粑/生肉和風干肉/雪域酒宴)
色彩鮮艷的服飾(農(nóng)人的裝束/藏北牧人的色彩/喇嘛和尼姑的穿著/會打扮的西藏婦女)
充滿宗教色彩的人生
人生的最初階段(嬰兒的洗禮/第一次出門/給孩子命名/兒童游戲/僧人的剃度/通向佛學博士的道路/寺廟的日常生活/清晨到屋頂焚香/圍繞宗教圣地轉(zhuǎn)經(jīng)/寺廟朝佛/神山圣湖大朝拜/磕等身頭/獻哈達/敬語和稱謂/見喇嘛的禮節(jié)/藏族人的誓言/生活中的禁忌)
寺廟里的生涯
普通人的宗教生活
人生禮俗
雪域居民的婚禮(懷揣青稞酒去求婚/新娘騎著懷駒的母馬/對幸福生活的祈求)
死，并非生命的終結(jié)(居喪時的禁忌/為了順利的投生轉(zhuǎn)世/寺廟里的肉身靈塔/悼念七七49天/西藏最早盛行土葬/天葬，把遺體獻給鷹/水葬/火葬)
西藏人的各種喪葬方式
熱鬧瑰奇的傳統(tǒng)節(jié)日
隆重熱烈的藏歷新年(家家都吃面疙瘩/高原處處趕鬼聲/第一桶水里有雪獅奶/神勝利了！/家家扶得醉人歸/插旗掛幡招好運)
拉薩傳召大法會(每天6次誦經(jīng)會/公開辯論考格西/十五之夜的酥油燈彩/強巴佛巡行八廓街)
多彩多姿的林卡節(jié)(人人都要一片蔭涼/林卡里的歡愉/到龍王潭劃牛皮船/五月十五世界焚香節(jié)/六月四轉(zhuǎn)山會/雪頓節(jié)，羅布林卡看藏戲)
美妙的沐浴節(jié)之夜
寺廟里的跳神節(jié)(桑耶寺金剛神舞大會/熱振寺轉(zhuǎn)神魂磐石/薩迦寺秋季法會和冬季法會/止貢梯寺秀絨河畔節(jié)日群/扎什倫布宗教藝術(shù)大表演)
望果節(jié)，對豐收的祈求(向巫師巫女卜問豐歉/全村男男女女轉(zhuǎn)莊稼地/跑馬射箭，徹夜歌舞)
騎射競技的盛會(藏北賽馬會/江孜達瑪節(jié)/工布過新年)
雅魯藏布江的妙音
英雄史詩《格薩爾》
世界上最長的史詩
唱歌的民族(勞動中歌舞/對歌/喝酒要有酒歌相伴)
圈舞，圍繞篝火旋轉(zhuǎn)(來吧！來吧！來跳圈舞吧！/弦子和鍋莊/堆諧，拉薩流行的歌舞/諧欽，大型團體歌舞)
震撼雪山的鼓舞(關(guān)于鼓舞的傳說/男子打鼓，女子歌唱/日喀則人擂動巨鼓/金鈴銀鼓舞熱巴)
藏戲，戴面具的廣場劇(藏戲有兩個流派/傳統(tǒng)藏戲劇目/藏戲面具，豐富多彩)
美，裝飾著高原雪域
傳統(tǒng)的繪畫(藏畫的流派/畫師的組織/壁畫長廊/唐卡卷軸佛畫)
栩栩如生的雕刻(千姿百態(tài)的神/巖石上的造型/奇妙的“擦擦”泥佛/各式各樣的木雕)
多彩的編織(白云般的氆氌/彩虹似的邦典/著名的江孜卡墊)

旅游資訊
認識環(huán)境
(地理/氣候/經(jīng)濟/時區(qū)與作息時間/各級政府組織/行政區(qū)劃/主要城鎮(zhèn)/人口與民族/服飾/禮俗/歷算/節(jié)日/假日/常見宗教詞語/主要佛尊/語言)
技術(shù)指南
(辦理簽證/交通/海關(guān)/兌換貨幣/預防高山不適癥/食宿/醫(yī)院/郵政/電訊/新聞媒體/購物/夜生活/觀光咨詢/旅游路線)
作者簡介