美腿秘訣

　　有一種關(guān)于人類生理特性的奇怪現(xiàn)象，當(dāng)男性體重上升時，他們的魅力大增；而當(dāng)女性體重略有增加時，她們只會有變粗的臀部和大腿。雖然事實并不是如此絕對，但顯然，到我這來求助的相當(dāng)一部分女性具有同樣的目標(biāo)：不再擁有梨形身材，而腿部線條變得更優(yōu)美。正是為了你和她們，我特意寫了這本書，與你們共同分享擁有苗條修長大腿的秘密。我創(chuàng)造了兩套特別的練習(xí)方案。進行這兩套練習(xí)，你不必踏足于健身場館，也無須破費購買各種健身設(shè)備和器材，只要在家中準(zhǔn)備一根跳繩，一個體操彈力管和一個健身球足矣。為了使效果更明顯，兩套練習(xí)方案結(jié)合了很多方法。它包含有諸如弓步和下蹲等充分鍛煉下半身的運動，其他的練習(xí)則主要是針對某些特殊的肌肉。為了燃燒脂肪和塑造腿部線條，中間還穿插有一些有氧運動。此外，練習(xí)中還包括了一些臀部運動和一系列肌肉看上去更修長有型的伸展運動。同時，我知道我想擁有漂亮的大腿，光造練習(xí)是遠遠不夠的，所以我會告訴大家一些我的主顧們經(jīng)常問到的問題的答案，提供給大家一些技巧，告訴你們關(guān)于健康飲食和對付討厭的脂肪等的一些小竅門。因此，每隔一天抽出30分鐘時間進行練習(xí)吧！只要持之以恒，你將擁有迷人的大腿和全新的自我。

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