一份營養(yǎng)早餐

定　價：￥9.80

作　者：	孫娜編
出版社：	中國輕工業(yè)出版社
叢編項：	健康0距離——從1做起
標　簽：	食療

購買這本書可以去

ISBN：	9787501945474	出版時間：	2004-10-01	包裝：	膠版紙
開本：	15cm	頁數(shù)：	192	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書采用幽默而又有情趣的插圖，科學而系統(tǒng)地向我們敘述了早餐。讓你能夠形象地感知到早餐對于我們每一個人的重要性。本書最大的特點還在于：它并不是千篇一律地告訴你怎樣吃才是健康的，才能夠攝取人體所必需的營養(yǎng)。而是通過一系列充滿了情趣而有針對性的自測表式，讓你在輕松而又充滿興趣的解答游戲之中，認識到一份營養(yǎng)早餐的重要，了解到自己在平時吃早餐的時候，缺少了什么樣的營養(yǎng)，并且本書還附有早餐營養(yǎng)成分速查表，讓我們能夠及時、有的放矢地對身體內(nèi)所必需的營養(yǎng)成分進行補充，在最短的時間內(nèi)，充滿情趣地解決早餐帶給我們的難題。

作者簡介

暫缺《一份營養(yǎng)早餐》作者簡介

圖書目錄

吃好早餐很重要
看盾你是否擁有一份營養(yǎng)早餐
第一章早餐——精力充沛的保障
你是否常常不吃早餐
（一）別做“早餐逃跑族”
（二）不吃早餐使精力失分
（三）營養(yǎng)早餐使你精力充沛
（四）提神養(yǎng)氣早餐的小貼
第二章早餐——并非是肥胖的代名詞
你是否體重超標
（一）不吃早我真的不會長胖嗎
（二）肥胖的真正原因
（三）想瘦下來真的很難嗎
（四）早餐合理身材一極棒
（五）減肥早餐小貼士
第三章早餐——青春永駐的秘方
你是否覺得自己已經(jīng)衰老
（一）漂亮者生存
（二）別拿自己的容顏開玩笑
（三）養(yǎng)顏早餐的標準
（四）養(yǎng)顏早餐小貼士
第四章早餐——永葆身體健康的法寶
你是否正處于亞健康狀態(tài)
（一）不吃早餐害處多
（二）騙來騙去騙自己
（三）早餐對于一些疾病的預(yù)防
（四）健康早餐小貼士
第五章正確地認識早餐
（一）我們?yōu)槭裁匆栽绮?br /> （二）什么樣的早餐才是營養(yǎng)早餐
（三）早餐要怎么吃
（四）選擇出適合你的早餐類型
（五）各類早餐族的早餐“寶典”
（六）早餐“黑洞”
（七）素食早餐經(jīng)
（八）健康小貼
附錄
附錄一：常見早餐熱量指南
附錄二：中國居民平衡膳食寶塔及其應(yīng)用