健康的革命：為中年人的養(yǎng)生忠告

定　價：￥26.80

作　者：	邵敏編著
出版社：	中國國際廣播出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健康

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ISBN：	9787507825763	出版時間：	2005-08-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	420	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　】人們總是習(xí)慣于關(guān)心老人、兒童、孕婦等脆人群的健康，而中年人的健康卻往往得不到應(yīng)有的關(guān)注。專家提醒，45歲至59歲在一定程度上已經(jīng)成了人們生命的“高危期”。中年是人生中的一個非常時期，中年既是人體生理功能的全盛時期，又是開始進(jìn)入衰老的過渡階段。中年人工作上的重?fù)?dān)與家庭的責(zé)任，讓他們往往忽視自己的健康，急性病得不到有效控制，慢性病常常不去治療，輕微病癥往往不注意，對職業(yè)性損害更是滿不在乎。這一時期，正是人身體素質(zhì)由盛而衰的當(dāng)口，稍不注意，身心極易患上各種疾病。中年人除了要承擔(dān)各方面的巨大壓力外，還有頻繁的社會交往與應(yīng)酬，煙酒魚肉的大量攝入都在透支著健康，即使當(dāng)時不發(fā)作，也會埋下隱患。21世紀(jì)人類基因組計(jì)劃的完成，使人類對自身的認(rèn)識和對疾病的控制、預(yù)防手段都達(dá)到了一個嶄新的水平。在這個生命科學(xué)的新世紀(jì)，能夠“終其天年”、以生理性死亡取代病理性死亡的人將會增多。只要我們采取積極的人生觀和科學(xué)的生活方式，享受良好的醫(yī)療服務(wù)，就肯定能推遲衰老，益壽延年。

作者簡介

暫缺《健康的革命：為中年人的養(yǎng)生忠告》作者簡介

圖書目錄

一、“病機(jī)四伏”的中年期
你健康嗎？
在我國，約有15%的人是健康的，15%的人非健康，70%的人呈亞健康狀態(tài)。也就是說，你可能沒有生病，但實(shí)際上，你并不是個健康人。
健康的新定義
即非健康，又非疾病
中年——儲蓄健康的關(guān)鍵期
“中年剪刀”的過渡危機(jī)
可奉獻(xiàn)智慧不可奉獻(xiàn)生命
老年病的“年輕化”
謹(jǐn)防壯志未酬英年早逝
自己有病要早知道
二、讀懂自己身體的預(yù)警
你認(rèn)識自己嗎？
人無一例外地都會走向衰老。在這個令人無可奈何的過程當(dāng)中，40歲，成了一個生命歷程上的界碑，一個生理、心理活動內(nèi)容和質(zhì)量的分水嶺。
了解自己身體的九大系統(tǒng)
中年神經(jīng)系統(tǒng)的生理變化
中年運(yùn)動系統(tǒng)的生理變化
中年循環(huán)系統(tǒng)的生理變化
中年呼吸系統(tǒng)的生理變化
中年消化系統(tǒng)的生理變化
中年泌尿系統(tǒng)的生理變化
中年生殖系統(tǒng)的生理變化
中年內(nèi)分泌系統(tǒng)的生理變化
中年感覺器官的生理變化
更年期——梯子的一級
女性的“魔鬼”時期
女性更年期的預(yù)測
三、身與心的對立統(tǒng)一
四、今天就開始改革生活方式
五、把握生命的律動
六、心理養(yǎng)生
七、以自然之道，養(yǎng)自然之身
八、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)
九、適人、適時的運(yùn)動
十、性與生命同在
十一、遠(yuǎn)離生命殺手
十二、不老的中年人