禧·運動康復(fù)的秘訣

第一章 運動有益健康
1 動一動，就比不動強
2 缺少運動才是真正的慢性自殺
3 提起健身，不能只想到步行走路
4 科學(xué)健身，首先要講科學(xué)
5 運動的真正作用是防老抗衰
6 中年人，請每天給自己留出半小時
第二章 運動處方，指導(dǎo)科學(xué)健身的指南針
1 什么是運動處方
2 運動處方，一個人一個樣
3 運動前別忘了“熱身”
4 骨質(zhì)疏松的人怎么進行鍛煉
5 世界公認(rèn)的減肥良方：運動+飲食控制
第三章 用康復(fù)恢復(fù)活力和尊嚴(yán)
1 “祝您早日康復(fù)”，送給病人的一束陽光
2 老年人怎樣得到康復(fù)服務(wù)
3 康復(fù)，還來了生命的第二個春天
第四章 疾病康復(fù)，走進我們的生活
1 康復(fù)與不康復(fù)，結(jié)果就是不一樣
2 物理治療與運動療法
3 關(guān)節(jié)要是不活動就僵了，肌肉也萎縮了
4 站得直，走得穩(wěn)
5 要給病人布置作業(yè)
6 在鍛煉和娛樂中得到康復(fù)的愉悅
7 打開心理障礙這把“鎖”
8 走向社會康復(fù)
9 輔助器具
10 怎樣選擇合適的輔助器具
11 正確挑選和操作輪椅
第五章 高血壓病人的康復(fù)
1 高血壓病最常見，病人也要康復(fù)
2 高血壓病人更要選擇健康的生活方式
3 愉快情緒，一劑欣慰的“良藥”
第六章 冠心病患者邁向健康之路
第七章 康復(fù)訓(xùn)練讓卒中病人重新站起來
第八章 慢性阻塞性肺病的康復(fù)
第九章 人老先從關(guān)節(jié)老
第十章 跌倒會骨折，骨折病人怎樣康復(fù)
第十一章 關(guān)注老年癡呆癥
第十二章 學(xué)一點按摩知識