35天全面健身

　　全面健身是一項(xiàng)35天計(jì)劃，它將西方健身方法與中國健身方法融為一體，形成一組獨(dú)特套路，可使你的身體更加的健康并長久保持。除健身鍛煉項(xiàng)目外，本計(jì)劃還結(jié)合西方和中國有益飲食安排，在營養(yǎng)方面提出了許多建議。約翰·奧爾頓是暢銷書《活力四射的氣功：一種中國人長壽健身法》的作者。他是得到社會(huì)認(rèn)的氣功大師，研究和實(shí)踐東方武術(shù)長達(dá)27年之久；他創(chuàng)建和領(lǐng)導(dǎo)了健康大師國際工作室，致力于東西方醫(yī)學(xué)和健身理論相結(jié)合的研究工作。奧爾頓目前在弗吉尼亞州生活和執(zhí)教。為期35天的全面健身計(jì)劃是一套體系完備、可長期保持身體健康的鍛煉方法，為了證實(shí)它的有效性，書中還穿插列舉了51個(gè)病例分析；這套全面健身計(jì)劃是由6個(gè)鍛煉系列和飲食指南所組成，它是集西方和中國自我保健方法之大成，只需35天便可全面掌握；它以圖文并茂的形式將體格健身、免疫健身和精神健身三方面交織為融鍛煉與飲食于一身的整體；它賦予你調(diào)動(dòng)自身能量和免疫系統(tǒng)的神奇能力，幫助你對(duì)付那些引起健康問題的有害病菌；一旦你掌握了這些鍛煉項(xiàng)目的要領(lǐng)，你就可以在全天任何時(shí)候進(jìn)行鍛煉。全面健身計(jì)劃不僅可以使你持續(xù)保持健康的狀態(tài)，還會(huì)使你延年益壽。

　　約翰·奧爾頓是暢銷書《活力四射的氣功：一種中國人長壽健身法》的作者。他是得到社會(huì)認(rèn)的氣功大師，研究和實(shí)踐東方武術(shù)長達(dá)27年之久；他創(chuàng)建和領(lǐng)導(dǎo)了健康大師國際工作室，致力于東西方醫(yī)學(xué)和健身理論相結(jié)合的研究工作。奧爾頓目前在弗吉尼亞州生活和執(zhí)教。