“一天只要一分鐘能瘦下來？”“躺著做做簡單的體操就可以減重？”沒錯！蘆原醫(yī)生獨創(chuàng)的“仰躺體操”因為效果卓著，且具有療效，引起日本電視、雜志爭相報道，成為日本時下最當紅的健康減肥法。舉例來說。日本最HTO的女性雜志“With”就在2000年五月號中真人實證，報道這個簡單體操確實能在短短三個星期內，讓體重減少2公斤，大腿瘦了1．5公分、腰圍縮小1公分。只要平躺在床上，抬抬腿做三種基本體操，不用改變飲食習慣，不需要花錢添購特別設備、不必特定場所，你就能輕松嘗試，短時間內健健康康地瘦下來。有人利用“仰躺體操”，一星期成功減重7公斤，連健康狀況也獲得改善，“仰躺體操”對高血壓、糖尿病、氣喘、過敏性皮膚炎、類風濕性關節(jié)炎、腰酸背痛、偏頭痛、耳鳴、便秘、生理痛、痔瘡、掉發(fā)、花粉癥等等疾病都具有療效。這種原本是名醫(yī)開發(fā)來治療病患的體操；不用花太多的時間，沒有任何副作用，只需要一點點毅力的健康減肥法，你也應該嘗試看看，讓自己輕輕松松，健康又享瘦！
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